Помните, как родители твердили нам в детстве, что вредно есть перед телевизором? Правда, при этом мамы и папы толком не объясняли, чем же так опасно совмещать эти два вида удовольствия - наверное, поэтому мы их и не слушали и упорно продолжали поглощать обед перед любимым мультиком. И все же родители были правы - есть перед телевизором или с книгой в руке действительно опасно. Ученые подтверждают.
Меняется осанка
Первая причина - это то, что во время просмотра телевизора и роликов в интернете или переписки в смартфоне человек концентрируется не на процессе еды, а на том, что происходит на экране. Поэтому он не следит за своей осанкой - начинает горбиться, сутулиться.
А поскольку почти все внутренние органы крепятся к позвоночнику, то изменение осанки приводит к нарушению процесса пищеварения. К тому же человек менее тщательно пережевывает пищу. Отсюда и всевозможные болезни желудочно-кишечного тракта.
Переедание
Человек, который уставился в смартфон или телевизор, не реагирует на сигналы мозга о насыщении. В итоге он съедает больше, чем нужно, что часто приводит к появлению лишнего веса и ожирению. При этом неважно, пристально вы следите за событиями на экране или он работает в фоновом режиме - внимание все равно отвлекается.
Пустые калории
Еще одной причиной, по которой телевизор вызывает ожирение, это традиция потреблять вредную еду во время просмотра кино: чипсы, попкорн, картошку фри, пиццу, крылышки, пиво и прочие пустые калории. Согласитесь, мало кто смотрит фильм с тарелкой зеленого салата в руках. К тому же «мусорная» еда не насыщает, поэтому поглощается в огромных количествах. Добавьте к этому отсутствие активности - и получите замедленный метаболизм и запасы жира во всех возможных местах.
Нет удовольствия от еды
Люди, поглощающие еду перед экраном, упускают еще один важный момент - наслаждение вкусом. Да что там наслаждение - они даже не могут толком рассказать, что ели и понравилась ли им пища. А ведь еда - это не просто топливо, которым можно набить желудок, но и удовольствие.
Социальная изоляция
Неявная, но очень серьезная причина - это разрушение социальных связей. Психологи давно уже твердят о том, как важна трапеза в кругу семьи, когда ее члены делятся тем, как прошел день и обсуждают различные темы и вопросы. Это улучшает общий эмоциональный фон, способствует укреплению родственных связей и более доверительным и открытым отношениям между членами семьи.
Если же каждый таращится в свой гаджет или экран телевизора, то ни о каких семейных связях и речи быть не может. Каждый сам по себе и одинок, хоть люди и живут под одной крышей.
Ставьте палец вверх статье и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ, добавляем рецепты, полезные советы и рассказываем вообще все, что знаем о еде.
А также бронируйте столик в ЛУЧШИХ ресторанах и кафе вашего города