Есть много определений и статей о EQ, но самое практичное описание, которое мы увидели говорило о том, что это умение радоваться жизни и сохранять продуктивность и рабочий настрой, даже, если периодически изнутри лезет негатив или депрессия.
Автор этих строк тоже часто любит впасть в депрессию или понегативить, пожалеть себя, подумать об упущенных возможностях или длительном ожидании об исполнении всех целей, и после самоанализа я каждый раз понимаю, что все у меня в жизни прекрасно, я иду к своей цели, причем иду с опережением своего графика, и нужно радоваться тому, что у меня есть. Иными словами, если немного посмотреть со стороны на эмоции, то понимаешь, что не всегда они вообще оправданны. И тут появляется интересная мысль "Что может у меня все в жизни хорошо, а просто я люблю депрессировать". Вспомним Пьеро, персонажа сказки "Буратино" - он тоже всегда ходил грустный.
Возвращаясь к тому, что такое EQ, это как раз умение отпускать свои непродуктивные эмоции, пытаться понять есть ли у них реальная причина, и не давать им мешать своему счастью и своему тонусу. Ключевое слово "отпускать", а не "подавлять". Подавлять свои чувства и эмоции плохо, тк они будут копиться внутри и давить, нужно именно отпускать.
Конечно, важно уметь отличить желание изменений в своей жизни или реальный дискомфорт, но часто отрицательные эмоции могут быть просто капризами: "Не хочу идти на работу", "Не хочу учиться", "Не хочу заниматься спортом, чтобы хорошо себя чувствовать", "Не хочу вставать с постели". Умение отличать полезные эмоции, от бесполезного эмоционального шума и есть эмоциональный интеллект.
PS Хотите больше статей? Скачайте наше бесплатное приложение для iphone https://apps.apple.com/ru/app/drealmy/id1588643184