1 миф: Кофе, соки, чай можно пить в неограниченном количестве. На самом деле нет. У всего есть своя калорийность. Не нужно пить сок и думать, что это вода.
2 миф: От булок поправляются. Не правда!. Поправляются не от самих булок, а от лишних калорий, которые Вы можете набрать из-за съеденной булки. Мучное-это быстрые калории, которые перевариваются где-то за час, и снова хочется есть.
3 миф: Кофе для похудения помогает быстро терять вес. Не существует чудо напитков, от которых худеют. Это все маркетинговый ход, не стоит на это вестись, только расстроитесь лишний раз.
4 миф: Нельзя похудеть без спорта. Миф! Похудеть можно из-за дефицита калорий и абсолютно без спорта. Спорт помогает сжигать больше калорий и делать тело более упругим и красивым.
5 миф: Калории расходуются только при занятии спортом. Миф! На самом деле калории теряются во время всего дня: при ходьбе, умственной и эмоциональной активности, при уборке квартиры.
6 миф: Есть нужно по режиму. Нет, совсем не обязательно. Есть нужно по голоду, в противном случае Вы будете просто забивать свой желудок. Организм сам знает, когда ему есть.
7 миф: Если я буду питаться, как он/она, то я тоже похудею. Не совсем так. У всех индивидуальные потребности и желания, и тем более организмы. Нужно подбирать рацион под себя, а не смотреть на кого-то.
Не ведитесь на провокации, будьте благоразумны и все обязательно получится.
