Вот вспомни ситуацию: приходишь домой после напряженного рабочего дня, а на пороге муж и дети встречают голодными глазами. Что поесть? Мам, поиграй!..
А тебе просто хочется вместе с офисным костюмом снять с себя все заботы и побыть чуть-чуть в тишине. Но ведь домашние обязанности то никуда не делись! Как тут сядешь и расслабишься, если тебя пожирают сразу несколько пар голодных глаз?..
И вот ты уставшая, подталкиваемая в спину чувством вины, плетешься на кухню...
Стоп, давайте вспомним, что такое вина:
самое бесполезное чувство на земле;
высшая степень обиды на СЕБЯ;
неготовность извлечь опыт из ситуации.
Но всегда есть выбор: либо вы имеете чувство, либо чувство имеет вас!
Доказанный факт - отдых положительно влияет на продуктивность человека.
Относитесь к отдыху как к неотъемлемой составляющей жизни.
Продуктивность без регулярной перезагрузки просто невозможна. Поэтому отдых необходимо включать в свой повседневный график, как один из основных пунктов.
При планировании рабочей недели, включайте отдых в первую очередь. Это могут быть любимые и приятные занятия почитать книгу, посмотреть сериал или же заняться любимым хобби. Далее распределяйте дела так, чтобы нагрузка была равномерной. Пусть все члены семьи заранее знают о ваших планах. И тогда чувству вины будет меньше места
Отдых – это неотъемлемая часть человеческого существования. Разумное использование свободного времени - залог полноценной жизни. Ведь если не отдыхать и не наслаждаться жизнью, то ради чего все труды?
Позаботьтесь о качественном расслаблении души и тела. Это ценная инвестиция в продуктивность и вклад в собственное здоровье.