Как узнать состояние своего психического здоровья? Для этого не обязательно посещать специалиста. В начале достаточно честно проанализировать себя и свое отношение к жизни.
1. Способность любить
Любить не только окружающих, но и себя. Любящий человек хорошо усваивает правило: «большее счастье – давать, а не получать». Он открыт людям, сострадает им и готов помогать. В то же время он не забывает и о своих потребностях.
2. Способность сохранять активность
Депрессия, как и многие другие психические и эмоциональные расстройства, укладывают человека в кровать. У него нет сил даже на элементарные вещи. И напротив, если человек бодр, сохраняет физическую и умственную активность – он психически здоров.
3. Способность доверять
Человек со здоровой психикой не боится получить от жизни удар «под дых». Он готов доверять людям и выстраивать с ними близкие отношения, уверен в партнере и не поддается безосновательным страхам и сомнениям: «А что если…?», «А вдруг…?». Конечно, он понимает, что все люди вокруг просто не могут быть белыми и пушистыми, но психически здоровый человек готов дать каждому шанс.
4. Ощущение себя живым
Встречали ли вы людей, которые ходят на работу, едят, пьют, но внутри словно неживые? Иногда такое состояние наступает у людей, перенесших сильную физическую или эмоциональную боль. Как защита. По-настоящему «живой» человек хорошо осознает свои желания и чувства, объективно реагирует на внешние раздражители. У него, как правило, хорошее чувство юмора.
5. Способность принимать себя, как есть
Увы, мы все несовершенны. Человек со здоровой психикой понимает и принимает свои ограничения. Он продолжает жить, осознавая, что он может не все. Однако он знает и свои сильные стороны, поэтому вполне может сделать ставку на них.
6. Принятие других людей
Человек, имеющий здоровую психику, понимает, что каждый человек уникален и его мышление отличается от других. Он признает за каждым право на свободу выбора.
7. Реалистичная самооценка
Кто-то считает себя совершенным, кто-то «грызет» себя за каждый промах. Личность же с адекватной самооценкой видит свои сильные и слабые стороны. Такой человек способен учиться на своих ошибках и принимать советы от окружающих. Ему тоже неприятно слышать критику в свой адрес, но после нее он довольно быстро восстанавливается.
8. Способность посмотреть на себя со стороны
Гладя на себя со стороны, человек быстро понимает, в чем заключается его проблема, и быстро находит способ ее решения.