Массажный приём из серии: «Больно? А мы сделаем еще больнее!».
Потренироваться вполсилы можно прямо сейчас, перед экраном гаджета. Если у вас в одной руке телефон — делайте другой рукой, если сидите перед компьютером — то можно и сразу двумя.
В полную же силу такой массаж следует делать лежа, когда плечи, затылок, шея, спина расслаблены и надежно зафиксированы.
Массаж делается йоговским кулачком, то есть расслабленным кулаком с большим пальцем, зажатым расслабленно согнутыми остальными пальцами.
Область массажа: скулы, от носа и до ушей. Пощупайте ее кончиками пальцев, чтобы знать, с чем работать.
Разобравшись, что к чему, приступаем к массажу: проходимся средней фалангой указательного пальца от носа до ушей. Будто клоунскую улыбку на скулах рисуем. Можно сделать это за один приём, можно и за два-три, от ширины лица и размера пальца зависит.
Там, где больно, останавливаемся и надавливаем на два-три полных дыхательных цикла чуть сильнее. Можно даже пальцы чуть пораскачивать.
Работаем аккуратно, чтобы не понаставить себе фингалов. Точки боли, чаще всего, уходят на удивление быстро, и уже после первого воздействия можно заметить, что и глаза раскрылись и скулы обозначились, да и все лицо намного моложе выглядит.
2-3 проходок будет достаточно. Начинающие могут и одной ограничиться, а то есть риск перестараться и все же понаставить себе фингалов.
Вставайте после массажа аккуратно, через правый бок и с помощью рук. Сперва сядьте, затем постепенно, будто накатываясь спиной на стену, встаньте. Шею выпрямите и голову поднимите в последнюю очередь.
Завершите массаж стоя, помахав руками, помассировав себе плечи. Можно выполнить это упражнение из советской гимнастики, которое сегодня особенно полезно, сделать. Этим мы двигаем лимфу дальше и разгоняем отеки еще больше, чем лицо и подтягиваем.
Делать такой массаж рекомендуется каждые 2-3 дня до полного исчезновения точек боли. Затем можно оставить одну улыбку клоуна, без усиленного воздействия. Такой улыбчивый прием можно делать хоть каждый день или когда отекли невзначай. Здесь даже лежать не обязательно, только шею, затылок, плечи не перенапрягать, но все же напряжением мышц фиксировать.
Музыкальное сопровождение:
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что такой массаж может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.