3 ОШИБКИ ДЕЛАЮЩИЕ ТРЕНИРОВКИ БЕСПОЛЕЗНЫМИ.
1️⃣ Нет прогрессии нагрузки.
Можете сами посмотреть сколько, из занимающихся в зале, ведут записи тренировок. Сколько из них даже ПОНЯТИЯ🙀 не имеет, какой вес, сколько повторений, как им далась тренировка.
Большинство полагается на субъективные ощущения, легко/тяжело.
Мужчины обычно скачкообразно увеличивают вес, что приводит к быстрому застою или не дай ВСЕВЫШНИЙ к травме🤕.
Женщины в принципе ходят от тренировки к тренировке вообще ничего не меняя.
2️⃣ Неверно подобранные упражнения.
Практически, каждый делает упражнения, которые просто бесполезны, а зачастую и вредны.
Плюс сейчас, множество людей с особенностями ЗДОРОВЬЯ и телосложения. Многие упражнения им противопоказаны, т.к. могут только усугубить их состояние.
3️⃣ Неправильная техника выполнения упражнений.
Многие в принципе не заморачиваются на эту тему.
Для них главное делать и не думать, главное придти в зал и тягать что то.
А ведь в правильной технике заложено очень многое: получите вы пользу или вред, будет результат или нет.
Прекратите тратить свою жизнь и деньги впустую.
Найдите грамотного ЭКСПЕРТА,и занимайтесь с ним.
Первый встреченный тренер вам вряд-ли подойдёт.
А какие ошибки вы совершаете? (Только чур честно отвечайте:)) #калистеника#зож#фитнес#тренер#тренажерка#смартфитнес#воркаут#стритлифтинг#фитнеск учинг#саморазвитие#коучинг#unigymтерновка#поху ение