Знакомая до боли картина в кино или рекламе: счастливые улыбающиеся люди едят на завтрак тосты с джемом и пьют апельсиновый сок. Не вздумайте брать с них пример! Не знаем, откуда взялись эти глупые стереотипы, но множество продуктов, которые у всех ассоциируются с завтраком, на самом деле категорически для этого не подходят. Вот 6 опасных способов начинать день.
Смузи и соки
Это шутка что ли? Ведь свежие фрукты - это же сплошные клетчатка и витамины, скажете вы. А раздражение желудка и бонус с виде гастрита не хотите? Тогда забудьте о смузи и фрешах натощак. Во фруктах много кислоты, которая агрессивно воздействует на слизистую и может привести к неприятным последствиям для здоровья.
Сухие завтраки
Американские производители потрудились на славу, продвигая в обществе стереотип, что кукурузные хлопья, хрустящие подушечки и шарики - лучший выбор для завтрака. Но давайте включим логику: в составе сухих завтраков нет полезной клетчатки - сплошь сахар да консерванты. Так что же тут полезного? Несмотря на это, многие упорно продолжают питаться по утрам этой нездоровой пищей.
Каши быстрого приготовления
Хотите сэкономить время и вместо обычной овсянки или гречки завариваете каши быстрого приготовления? У нас для вас плохая новость: эти каши, в отличие от цельнозерновых круп, содержат ничтожно жалкое количество клетчатки, зато изобилуют сахаром и вредными добавками. Увы, единственная польза, которую вы от них получаете - это несколько выигранных минут.
Круассаны
Свежий круассан на завтрак - это так по-французски! Но если отбросить романтику, то остается голый факт: выпечка - это ужасный выбор для того чтобы начать день. Дрожжи и жир в составе круассанов, бейглов и пончиков раздражают слизистую желудка и вызывают нешуточные колики. К тому же все эти булочки не содержат никаких питательных веществ и насыщают лишь на короткое время.
Сырники и блины
Вкусно, не спорим. Но для завтрака это слишком тяжелая пища. Судите сами: яйца, мука, сахар, масло… Организму с утра нужна легкая, но питательная пища, которая легко переваривается и дарит заряд энергии. Блинчики и сырники же упадут тяжелым комом в ваш желудок и сделают вас ленивыми и сонными.
Тосты и бутерброды
Пшеничный хлеб, который чаще всего используется для тостов и бутербродов - это пустые калории и никакой пользы. А если они еще и с джемом или колбасой, то вред увеличивает в несколько раз. Выход есть: тосты из цельнозернового хлеба со здоровыми топингами: авокадо, хумусом, сливочным сыром, ягодами, шпинатом и т. д.
Ставьте палец вверх статье и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ, добавляем рецепты, полезные советы и рассказываем вообще все, что знаем о еде.
А также бронируйте столик в ЛУЧШИХ ресторанах и кафе вашего города