Мало кто знает, что целительный эффекте релаксации в восстановлении здоровья зависит от 4-х факторов. И это не пассивный процесс, как многие думают. Бытует ошибочное мнение, что для релаксации достаточно расслабить мышцы, ан нет. Целительный эффект релаксации буде только в том случае, если:
1. Правильно выстроить структуру костного и мышечного каркаса тела.
2. Расслабить головной мозг.
3. Расслабить кожу, подкожный слой, мышцы и связки за счет дыхания.
4. Научиться владеть своими мыслями.
Только поэтому восточная медицина предлагает совмещать гимнастику тела с расслабляющим дыханием и настроем на радостное восприятие жизни. В этом случае каждый может выбрать себе йогу, спортзал или бассейн. Зависит от Ваших приоритетов.
Если посмотрим на китайцев, то у них на законодательном уровне утверждено несколько видов гимнастики Цигун, но наибольшую популярность получила Тайцзицюань. Именно о Тайдзицюань хочу написать подробно статью, но это в другой раз. И, что могу сказать о Тайцзицюань уже сейчас, так это о ее простоте и эффективности даже на начальном уровне. Благодаря этой гимнастике исчезают головные боли, происходит улучшение кровоснабжения внутренних органов, оздоровляются все суставы, нивелируется стресс и повышается энергичность. Кстати, последнее легко удается после динамических упражнений Цигун.
Из всего сказанного следует, что без физических упражнений ну никак не достичь глубинной релаксации.
Цель этой статьи - это мотивировать Вас на физические упражнения. Поэтому танцуйте, выполняйте мягкую йогу, посещайте спортзал или бассейн, но обязательно работайте с телом. Ключевая задача расслабления - это исцеление организма. Болезни как бы вытекут сами, Вы просто для этого откроете двери.
Ну а я продолжу раскрывать тему релаксации в полной мере в следующих статьях, поговорим о дыхательной гимнастике, о восточной медицине и психологическом подходе. Следите за выпусками и пишите свои комментарии.
Но даже сейчас Вы можете помочь себе погрузиться в целительную релаксацию, просмотрев то видео, которое я выкладывала для Вас в предыдущей статье.
Успехов Вам на пути здоровья. Верьте в себя, у Вас обязательно все получится. Большое начинается с малого!
Глубокая признательность Вам за лайки, так я понимаю, что мой труд нужен! Подписывайтесь на канал Формула Здоровья. Впереди все самое интересное! До новых встреч!