У страха глаза велики.*
Я решила худеть до 50 кг. (сейчас мой вес 62кг.), и в процессе достижения цели остановилась. Я работала по плану и следующим пунктом была проработка страхов. Никогда бы не подумала,что такое замечательное событие, как стройное красивое тело, молодость, активность и отличный вес 50 кг., может напугать.
Однако, да! И самое неприятное, что это происходит на подсознательном уровне. То есть реакция тела происходит автоматически. У нас ничего не получается, а мы даже не понимаем почему. Страхи мешают достижению цели на ментальном уровне.
Откуда берутся страхи?
- Первобытные страхи, которые передались нам по генетическому коду. При виде опасности или при подозрении, что этот объект опасен, человек впадает в ступор, или проявляет агрессию, или убегает. И они также, как с саблезубым тигром работают в современном обществе. (Убежать от жениха накануне свадьбы).
- Исторические страхи, связанные с трагическими событиями в истории нашей страны: голод, раскулачивание, войны. (Отказываться от богатства, жить одним днём).
- Семейные страхи, переданные нам родителями, бабушками и дедушками. (Ты никогда не выйдешь замуж, ты никогда не получишь хорошего образования).
- Личные страхи, которые сформировались с жизненным опытом.
Опасность в том, что мы не понимаем, что наше поведение обусловлено именно страхами, а не желаниями; и что эти страхи влияют на нас от глобальных жизненных этапов, например, выбор профессии и состав семьи до ежедневно, ежеминутно принимаемых решений, например, когда открываем холодильник и выбираем что съесть.
Моя цель 50 кг, что может пугать?
Явный страх на достижение самой цели "Моя вес 50 кг., я стройная и красивая"? Вот: Я такая красивая, боюсь, что муж будет меня ревновать и будут скандалы, или я сама не справлюсь с ситуацией, мне захочется флиртовать с другими мужчинами.
Ещё: Боюсь, что вся одежда, которая у меня есть, мне не подойдёт, а чтобы полностью обновить гардероб мне не хватит денег. Мне просто не в чем будет ходить.
Сопутствующие страхи, которые мешают в процессе достижения цели. Часто, когда мы едим, мы едим из страха, например:
Приезжаем к кому-то в гости, нас приглашают к столу, мы есть вообще не хотим, и еда эта будет лишней и не ведёт к стройности, но боимся отказать, садимся и едим, еще и доесть нужно всё, что есть на тарелке. Или, заглядываем в холодильник, видим, что у каких-то продуктов подходит срок годности и съедаем из страха, что они испортятся и их придется выбросить.
Недавно у папы был День Рождения и я пережила на себе этот момент. Он привёз несколько тортиков, угостить меня и детей, ну и, конечно, просил меня с ними чай попить и попробовать угощения.
Я поняла и почувствовала, как в процессе похудения из-за страхов можно есть не то, что нужно, не тогда, когда нужно и не те продукты.
Я столкнулась со страхом, что мне нужно кому-то что-то объяснять. Почему я перестала есть то или другое, почему я выбираю еду, ем отдельно от детей, покупаю другие продукты.
А ещё с тем, что моему партнёру это может не понравиться. Когда я стала полнеть после рождения третьего ребенка, он говорил мне комплименты. Говорил, ну вот, наконец, у тебя попа появилась, ты такой красивой становишься, мне такие девушки очень нравятся и подобные вещи.
Кстати, именно из-за этого несколько лет назад я не смогла удержать вес 50 кг. (я тогда похудела после работы с психологом). В компании, где я работала, мне нравился парень и когда я стала стройной, он начал меня критиковать, например, что у меня совсем теперь попы нет :(
Сейчас я понимаю, что проблема была совсем не в моей попе :)
Но тогда, к сожалению, я на это повелась, и снова стала толстеть, оказалось, что мнение авторитетного человека важнее, чем моя красота и здоровье.
Что я сделала сегодня, чтобы страхи похудеть мне больше не помешали?
Итак, чтобы выявить и разобраться со своими страхами, чтобы они не машали мне в достижении цели, я сделала такое упражнение: Взяла чистый лист А4. Выписала в две колонки: 1- чего я боюсь, если цель будет достигнута и 2- чего я боюсь, если моя цель (вес 50 кг.) не будет достигнута.
Я включила также страхи на процесс достижения цели, например, что я боюсь осуждения, что будут оставаться продукты, что мне нужно тратить больше денег на свою еду.
Если не обращать внимания на психологию страхов, процесс достижения цели может остановится, и я не буду понимать даже почему. Почему хочется всё бросить и вернуться к старой форме. Поэтому лучше выявить и проработать страхи и с лёгким сердцем двигаться дальше.
© Ульяна Лауда, 2021
*Русское-народное творчество.
#Личностный_рост #страхи #личностный рост #как я худею