215-ый день с момента принятия решения и первого шага к лучшей версии себя. Размышления о самопознание и психологии.
Я заметил, что начал быстрее насыщаться. То есть для того, чтобы наесться мне теперь необходимо меньше еды.
И для меня это действительно большое открытие. И, полагаю, одна из главных причин такого эффекта - ограниченное по времени приема пищи.
Чуть больше недели назад я сократил егг с 8 до 6 часов. То есть теперь питаюсь с 8:00 до 14:00.
Я думал, что наоборот буду, возможно, даже больше кушать. Но теперь я сажусь утром за стол, кушаю совершенно немного и больше не испытываю голод.
Возможно это объяснимо с научной точки зрения. Но для меня более важно то, что я не начал испытывать голод в период с 14:00 до 8:00, когда не кушаю.
Никаких побочных эффектов не испытывал - головные боли и прочее. Хотя, лишь в первые полтора дня после перехода на 18/6 режим питания был ощутимый дискомфорт, но очень быстро организм привык.
