Чтобы аффирмации работали, нужно правильно их составить и правильно практиковать. Знаете, если вам не нравятся кошки, вы просто не умеете их готовить. Одним из первых об аффирмациях написал Наполеон Хилл, после него ещё многие так или иначе описывали и аффирмации, и их разновидности, например, концентрацию, о которой ниже. И Хилл, и другие получили миллионы. Например, Марк Виктор Хансен и Роберт Аллен, известные американские писатели, мотивационные ораторы и бизнесмены. Именно их книгу я взяла для основы моей программы — как достичь цели за 90 дней. Это универсальный способ, а в блоге я рассказываю о нём по шагам.
Например, как я сейчас стройнею. Мои результаты за 1 месяц можно посмотреть здесь, с фотографиями «до и после», а, если вы хотите попробовать сами, начните с первого шага и, выполняйте упражнения. Если будут вопросы — welcome.
Аффирмация, концентрация и что такое РАС
Что разум человека может постигнуть и во что он может поверить, того он способен достичь.*
Мозг - ленивая скотина (или рептилия, как говорят). Нужно много-много повторений для того, чтобы он поверил в новую-новую реальность. А именно: "Мой вес 50 кг!"
Ретикулярно-активирующая система, аппарат нашего тела, который может мне в этом помочь.
Ещё Декарт считал человека биологической машиной. И можно настроить её работу, используя РАС (ретикулярно-активирующую систему).
РАС расположена в верхнем отделе ствола головного мозга и центральном отделе спинного мозга. Это навигационная система человека. Открыта в 1949 году Г. Мегуном и Д. Моруцци, учеными Пизанского университета.
Наличие у человека РАС доказывает, что мы не только можем достигать наших целей, но то, что это врождённая, естественная наша способность.
Почему тогда мы там, где там, а не там, где нам хочется?
Мы не всегда вообще задаём цели (пункты назначения) или задаём, но неправильно. То думаем обо всём подряд, о том, что лежит в разных точках времени и пространства (кстати, часто застревая в прошлых неудачах), мечтаем о диаметрально противоположных вещах, забиваем голову шумом (вот, что он на меня так посмотрел, почему он этого не сделал, а я, а он...).
Откуда берётся База потенциальных адресов нашей личной GPS? Это то, что я хочу. Эмоциональный уровень.
Я хочу и я намерена это сделать - ментальный уровень - уже определённые координаты для нашей GPS. Так я показываю своему мозгу, куда хочу двигаться.
Все мысли, которые есть в моей голове - пункты назначения. Можете себе представить, о чём думаешь каждую минуту, 16-18 часов в день и как это сбивает мозг?
РАС притягивает то, что нужно, ту информацию, которая поможет в решении поставленных задач. А интуитивно я могу услышать подсказки от РАС. Внутренний голос.
Аффирмации (короткие повторяющиеся утверждения) - лучший способ, чтобы внести в РАС нужные координаты.
Перестаю говорить (и думать, конечно) про свои толстые ноги и начинаю твердить: "Мой вес 50 кг.", "Мой вес 50 кг", "Я отлично чувствую себя в своём красивом теле весом 50 кг."
А также в виде вопроса, концентрируюсь, размышляю: "А как я буду выглядеть в весе 50 кг?", "Какая фигура у меня будет?", "Какое отражение я увижу в зеркале, когда мой вес будет 50 кг.?", "Какие комплименты я услышу от любимого, при весе 50 кг.?", "Что скажут мои дочки, когда увидят, что я стала красивее, активнее, веселее, в теле 50 кг?"
Один из самых простых способов приблизить меня к цели, найдя нужные, самые лёгкие для меня, пути её достижения - аффирмации.
P.S. Дописываю 6 декабря 2021г. Похудела уже на 5 кг и 2 размера.
© Ульяна Лауда, 2021г. #самый лучший марафон #тренинг личностного роста #личностный рост #саморазвитие #я худею
*Наполеон Хилл