Мотивация нужна, чтобы учиться, найти интересную работу, заниматься спортом, похудеть, поехать в путешествие, написать книгу и т. д. Как при этом не получить эмоциональное выгорание, то есть остановки к достижению цели. Поговорим о разных способах мотивации. Чем больше различных способов, тем легче достигнуть определённой цели.
Для достижения поставленной цели необходимо учитывать свои способности и индивидуальность. Важно познакомиться с собой, узнать наиболее продуктивное время дня, вечера, ночи, когда вы более активные и работоспособные.
Важно не забывать про здоровье, сон, питание, эмоциональность. Если что-то истощено в организме, то труднее быть наиболее энергичным и целеустремлённым. Все эмоции человеку необходимы, их важно понимать и научиться использовать во благо. Гнев — для активации, для выгоды, но он является и разрушающей силой, страх — для осторожности, лень — для отдыха, интерес — для развития и познания и т. д.
Для каждой отдельной личности свой набор методов, техник или стимуляций. Нужно начать экспериментировать и пробовать, что успешнее работает, то и использовать.
- Начать действовать и хвалить себя, поощряя маленькими подарками (шоколад, чашка кофе, прогулка и т.д.)
- Вечером подводить итог устно или письменно об успехах.
- Искать источники вдохновения (встречи, книги, статьи, видео, кино, музыка, живопись).
- Не ставить себе слишком высокие планки или заниженные, чтобы не пропал интерес.
- Разбить цель на маленькие шаги. Дойдя до первого столба, отдохнуть, затем начать движение дальше и т. д. Помнить, что достижение цели — это путь маленьких шагов или резкое, большее усилие, как выход из зоны комфорта от стереотипных привычек.
- Важно организовать пространство для новой работы — убрать навязчивое, отвлекающее, включить значимое, новое. Например, выключить телевизор, телефон или включить музыку. У каждого человека свои пристрастия.
- Проанализировать ценность (перспективу) деяний для вашего будущего. Ибо значимое продвижение в карьере, написание статьи, книги и т. д., представить, что это даст в саморазвитии, в отношениях с друзьями или миром.
- Общаться больше с интересными людьми по поводу достижения цели. Другое видение дальнейших перспектив ваших близких и друзей создаст большее пространство для эффективного мышления. Ибо любая обратная связь с миром даёт больший импульс для эволюции.
Вспомним примеры гениальных личностей, что являлось для них вдохновением или основой для изобретений:
- Сэмюэл Морзе 19 век (бывший художник) узнал о болезни жены по телеграмме, но пока он успел добраться, она скончалась. Тогда он изобрёл для будущего способ передачи быстрых новостей и сообщений - это Азбуку Морзе.
- Уолт Дисней стал известным не сразу, его идеи и фантазии отклонили 302 раза, прежде, чем он построил компанию «Уолт Дисней Кампани» .
- Джоан Роулинг - автор книг о Гарри Поттере была нищей, разведена, воспитывала ребёнка в одиночку, но, пройдя серию падений, смогла написать свою рукопись и создать последующие книги.
- Леонардо да Винчи успел создать много шедевров живописи и открытий в разных научных областях, ибо спал по собственной системе, в среднем по 2 часа в день, по 15 минут с перерывами.
- Чехов говорил: «Медицина — моя законная жена, а литература — любовница. Когда надоедает одна, ночую у другой». В результате — его книги, около 300 произведений, среди них рассказы и драмы.
Выводы:
Когда появляется цель, она является маяком, который светит. Кто-то изучает программирование, медицину или психологию и и т. д. Сильное увлечение даёт силы, мотивирует волю к успеху. От силы воли зависит умение отказать себе в прихотях или подарить подарок.
План помогает построить основы для реализации своей цели. Можно повесить план на стену и делать заметки, пункты движения. И поддерживать себя положительными эмоциями, ибо лишь уверенность в достижении цели раскрывает способности, даёт энергию и новые знания.
Действуйте, ищите свой путь в достижении успехов!
Если вы нашли что-то полезное и интересное в статье, то поддержите статью лайками и комментариями.
Подписывайтесь на мой канал и читайте новые статьи.