Известно, что человек может запоминать до 100 000 слов и это не предел. Например Александр Македонский помнил всех своих воинов по именам, а Билл Гейтс помнит сотни кодов, созданного им программного языка.
Что нужно для поддержания памяти? Есть каждый день рыбу и разгадывать кроссворды тоже хорошо, но есть более прогрессивные и интересные способы. А именно: 1. правильно дышите
Умение йогов правильно дышать - сохраняет им отличную память . Чем
более глубокие вдохи и выдохи, тем лучше кровь снабжается
кислородом. 2. медитируйте
Овладейте искусством медитации - это получило научное
подтверждение. Люди, которые тратили хотя бы 20-30 минут на
послеобеденную медитацию, гораздо лучше справлялись с тестами по
запоминанию информации, чем те, кто после обеда просто спал. 3. больше жуйте
Жуйте больше и чаще, что именно значения не имеет. Потому как
жевательный рефлекс и умственная деятельность непосредственно
связаны. Объясняется это тем, что при жевании повышается активность
клеток головного мозга, отвечающих за память. 4. пейте молоко, черничный сок и газировку
Молоко даст витамин В-12, который называют витамином памяти.
Черничный сок улучшит как память, так и зрение.
Ну и конечно газировка. Сладкая газированная вода ( можно с
черничным сиропом ),сослужит хорошую службу. Бесполезно
тренировать память, если мозгу не будет хватать глюкозы. Ведь
глюкоза - это топливо для клеток мозга.А домашнюю газировку
приготовить не сложно ( в магазинах на качественную газировку
надежды минимум ).
5. ароматерапия
Приятные запахи очень тесно связаны с нашей памятью, способствуют
её улучшению. Также и запахи духов. Хороши такие эфирные масла,
как розмарин, шалфей, имбирь, лимон, гвоздика. Такие специи
найдутся на каждой кухне. А для работы есть очень продвинутая
штучка - это USB - ароматизатор.
6. не увлекайтесь строгими диетами
Доказано, что люди, постоянно сидящие на строгих диетах ( да и
вообще каких-либо диетах ), постоянно обо всём забывают. Это
связано с постоянным недоеданием, а значит лишением мозга
необходимого питания, что и влияет на ухудшение памяти. Всё
делайте в меру!
7. спорт, музыка, танцы
Это три в одном, всё это необходимо для общего укрепления
организма, а значит и улучшения нашей памяти.
Всё это выполнять не сложно, а пользу принесёт огромную на долгие
годы. Улучшайте свою память, чтобы ни о чём и ни о ком не забывать.