Каждый из нас сталкивался с делами которые нужно сделать в сжатые сроки, обычны мы полностью концентрируемся на поставленной задаче и её выполнении. Но что если мы сможешь увеличить нашу концентрацию и вывести её на абсолютно новый уровень, тем сам мы сможем делать больше в более короткие сроки.
Что же такое Гиперфокус?
Гиперфокус - противоречивый симптом, поскольку в настоящее время существует ограниченное количество научных доказательств его существования.
Поскольку точного определения до сих пор не могу дать даже ученные, мы лишь можем предположить, что такое явление существует.
Во первых мы не хотим достичь невозможного и на данный момент нереального, а лишь усовершенствовать то, что дано нам от природы к уровню идеала.
Как устроена концентрация?
В двух слова концентрация это вещь которая позволяет нам полностью сфокусироваться на поставленной задаче и зависит наша концентрация полностью от того, какую работу мы совершаем. Пожалуй самое важное что нужно знать в концентрации это совершать работу, которая нам нравиться.
Что же делать если работа полностью нам не устраивает?
Давайте будем честны, если работа не задалась с самого начала, перевести её в идеальную и благоприятную будет сложней, нежели с самого начала она покажется нам весьма хорошей и приятной.
К примеру можно привести хобби, которые мы готовы делать почти всегда и при этом совершать фактическую работу без каких либо на то усилий.
Также есть и обратная сторона этой медали, к примеру выполнение повседневной рутины. На 100% уверен что каждый человек с не особой хваткой берётся за ту или иную повседневную работу, так как она не может зажечь в нас желание делать её без лишнего умысла. Как правило о такой работе сразу складывается негативное впечатление.
Как же нам перебороть желание делать неприятную работу?
На деле это совершенно просто. Давайте поспорим что уборка по дому одна из самых нелицеприятных вещей в повседневной рутине, но что если сделать её красочней, например перевести в игру. Постарайтесь представить что уборка, это не более галочки в вашем плане на день, и постарайтесь выполнить её не только быстро и эффективно, но также включите воображение, попробуйте изменить правила игры под себя. К слову сделайте неординарную перестановку, что изменит ваше о том где вы сейчас находитесь или сложите ненужные книги как в тетрисе, составе обувь по цвету и размеры, разберите гардероб по оттенкам и их назначению. Грубо говоря влачите внутреннего ребёнка, который готов делать всё что угодно.
Никогда не забывайте про отдых!
Дело делом, но отдыхать нам тоже надо. Мы не роботы и не суперкомпьютеры которые могут совершать бесчисленное количество задач без перерыва. Если быть точнее, даже роботам нужно время на отдых. Ничто не бесконечно, будь то атомный реактор, машина, телефон и мы сами. Дайте себе время избавиться от ненужной информации в голове и отдохните физически и морально. Ведь если не совершать подобную процедуру в какой-то момент вы просто перегорите, как лампочка.
Высыпайтесь
Парой люди забывают про самую главную вещь, которая схоже с перезагрузкой- это сон. Хороший сон – залог хорошего здоровья, бодрости, отличного настроения. Чем же именно полезен сон? Прежде всего установлено, что он укрепляет иммунитет. Именно сон аккумулирует необходимую энергию для умственной деятельности.
Не отвлекайтесь на внешние факторы
Самой наглядный пример в современном обществе, это социальные сети. Зачастую именно на них человек обращает большую часть своего внимания, а так как мы говорим о концентрации, стоит понимать, что при работе лучше отложить свой телефон подальше от рабочего места. Да и вообще по меньше отвлекаться на ненужные вещи происходящие вокруг нас вещи.
Отдайте себя поставленной цели
Правильно сформулированные цели — половина успеха. Однако он напрямую зависит и от того, каким образом будет происходить движение к результатам. Одна из самых популярных и действенных методик воплощения мечты в реальность — это визуализация. Это понятие овеяно ореолом мистики. Однако, согласно последним исследованиям психологов, принципы ее действия имеют вполне материалистичную основу.
Визуализацию применяли немало известных спортсменов — например, таких, как боксер Мухаммед Али, или профессиональный игрок в гольф Джек Никлаус, которого за его победы стали называть «Золотой медведь». Когда человек воображает себе ту или иную ситуацию, в его мозгу активизируются те же нейроны, что и в реальной жизни. Иными словами, перед любой сложной ситуацией можно полноценно отработать ее в воображении. Причем для мозга не будет особой разницы между реальной ситуацией и той, что прокручивается в уме.
Просто ставьте цели и достигайте их. В этом главный способ достижения невиданной концентрации, ведь если цель это ваша мечта, вы будете прилагать гораздо больше усилий на то чтобы достичь её.
Надеюсь я смог вам помочь, буду рад нашей новой встрече.