Она устала от постоянных страхов и безвыходных ситуаций. Ею завладел стресс. Жизнь потеряла смысл. Но предприняв определенные действия, ей удалось найти выход и справиться с бедами.
В то самое утро, женщина долго не могла прийти в себя после сна. Пора действовать! Подумала и принялась искать рецепт счастья. Внимание привлекли ритуалы и обряды.
Что такое обряд?
Обряд - определенная церемония или действия, которые сопровождаются нас в важные моменты жизни.
Обряды бывают: официальные, социально значимые, семейные, религиозные, магические, календарные и другие.
Например, связаны со свадьбой, рождением ребенка, земледелием, крестинами, Масленицей, колядованием и прочее.
Как правило, в обрядах используют ритуальные предметы: свеча, венок, зеркало, монеты, соль, одежда и многое другое.
Что такое ритуал?
Ритуал - вид обряда с упорядоченной системой действий и символическим поведением. Также может быть совокупностью обрядов, сопровождающих разные акты.
Ритуалы бывают: религиозные, магические, оккультные, языческие, традиционные, современные и другие.
Например, празднование Нового года, Пасхи, зажигание свечей в праздничном торте, украшение елки, очищение в бане и прочее.
Ритуал и обряд как правило наполнены тайным смыслом и впечатлениями. Смысл - внести в жизнь то, чего нет на данный момент. Сегодня это таинство возрождается, так как оно было вытеснено из жизни общества в военные времена. Люди с радостью вносят новые ритуалы в повседневную жизнь.
Ценность заключается в психологических моментах, так как эти методы способны положительно влиять на будничность. Именно по данной причине они востребованы психологами.
Отличия
Разница между ритуалом и обрядом большая.
Обряд это установление порядков, правил, истин и создание реальности. Ритуал уже действует в определенных установленных рамках.
Если обряды масштабны и не требуют строгой последовательности, то ритуалы напротив. Здесь важна любая мелочь: время, атрибуты, точность слов, последовательность, интервалы между действиями и так далее.
В течении исторических повторений ритуалы стали частью коллективного подсознания. Проводя их в соответствии со всеми правилами, возможно соединиться с энергетическими высшими силами. Значит можно влиять на ежедневную жизнь.
Доказано, ритуалы положительно влияют на наше спокойствие, благополучие и здоровье.
Реакция мозга
ЭЭГ головного мозга показала, что при ошибке у человека возникает рефлекс в передней поясной коре. Эта реакция направлена на выявление промахов и возникновения повышенного сосредоточения. Следовательно, мозг сводит погрешности к минимуму.
Ученые все чаще проводят эксперименты, направленные на пользу ритуалов, повторяемых изо дня в день. Это связано с тем, что ритуальные поступки перед выполнением какой-то задачи уменьшают беспокойство, а результат улучшается.
Доказано, что ритуалы способны помочь снизить страх, обрести уверенность и уменьшить уничтожающие эмоции от ошибок.
Рекомендации
Изучив необходимую информацию женщина начала свое преображение с полезных ритуалов.
- Утром, лежа в постели, стала обращать внимание на то, что крутится у нее в голове.
Сперва ловила негативные мысли. После их выявления, с помощью аффирмаций меняла их на позитивные. Уже через две недели обнаружила, что мысли и взгляды стали трансформироваться в положительные.
- Затем ввела медитацию на 5-10 минут, обращая внимания на свое ровное дыхание.
Героиня обнаружила, что стала спокойнее. У нее повысилось внимание и зародился оптимизм.
- Для бодрости и энергичности внедрила физические упражнения и на растяжку.
Их подобрала для себя в интернете. Начинала с трех, и постепенно увеличила до десять.
- Стала съедать полноценный завтрак.
Вначале пришлось не просто, так как обычно первый прием пищи был в обед. Однако, приучив себя к правильному завтраку ушли чувство голода до обеда и раздражение.
- Начала заранее составлять планы на день.
С этим были трудности, так как никогда не занималась планированием. Однако, научившись составлять грамотно план, ощутила всю его прелесть. Теперь с легкостью научилась настраиваться на поставленные задачи и вносить определенность в свой день.
- За час до сна, стала записывать, что произошло за день. Все что порадовало, огорчило, взволновало.
Вначале приходилось долго вспоминать. Однако, вскоре заметила что пришла осознанность, улучшилась память. Теперь время на застывание значительно сократилось.
- Стала заранее готовить одежду и обувь для работы. Определять, какой будет завтрак и прочее.
Максимально разгружая утро, она начала получать наслаждение. Добилась спокойной обстановки.
- Завела правило читать на ночь по 10-15 минут.
Доказано, что чтение перед сном уменьшает стресс и напряжение накопившиеся за день. Героиня стала больше читать и заметила как ее кругозор и эрудиция значительно расширились.
- Если долго не могла заснуть, обдумывая события уходящего дня, прибегала к медитации.
На канале можно узнать более подробную информацию про это.
Вывод. Обряд и ритуал это определенное психологическое плацебо. Результат от которого виден уже через короткое время. Благодаря этому мы улучшаем эмоциональное напряжение, а значит данные методы во благо и имеют место быть.
На сегодняшний день женщина полна энергии и довольна жизнью. Пришлось конечно потрудиться, но у нее получилось.
В следующих статьях, я расскажу, что еще она делала для своего улучшения. А пока попробуйте применить эти советы. Пишите в комментариях свои идеи. Если возникли трудности или вопросы, задавайте. Мы с женщиной на них обязательно ответим. Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить следующие рецепты.
Помните, из любой ситуации есть выход!
