Всем привет, не секрет, что наш день проходит так, как мы его начинаем. Как же сделать так, что бы он прошел эффективно, продуктивно и с максимумом положительных эмоций?
Вот несколько рекомендаций от успешного человека ( меня конечно же)
1. Ранний подъем, если получается, с восходом.
2. Разминка, легкая составная гимнастика, отжимания, приседания, пресс, выпрыгивания(а-ля скакалка), легкий стретчинг. Количество и интенсивность - индивидуально. Разогреваемся до легкого пота.
3. Берем ведро холодной воды и полотенце, выходим на улицу, обязательно встать на землю босиком, сперва омываем лицо и шею, попросив у воды благословения и очищения от негативных мыслей. Затем обливаетесь водой полностью, но не с головой, на длинном выдохе. Затем растираемся полотенцем.
4. Так же, стоя на земле босиком, обращаемся к своим Богам и Предкам, стоя лицом к Солнцу, благодаря их за восстановление сил этой ночью и просим сил, наставлений и благоразумия на день грядущий.
5.Затем возвращаемся, надеваем сухую теплую одежду и уделяем 15-20 минут медитации. Очень классно заходит " Я ЕСТЬ ", или " Медитация на нисходящий поток". В ю-тубе полно версий.
6.Ну и в заключении конечно же завтрак. Рецепт - бомба! Геркулес с творогом, грушей, медом и корицей. Кружечка кофе-чая с кусочком шоколада не возбраняется) Во время завтрака включаю что-нибудь позитивно- мотивирующее. Очень нравятся мини лекции Дады Садананды. Ю - туб - в помощь.
После всего этого вы сможете свернуть горы. Эффект с первого дня. Эффективность. Главное регулярность.
А какие методики у вас? Дайте обратную связь)
Всем - ДОБРА!!!