Коты лечат
Риск сердечно-сосудистых заболеваний может снизить домашний кот. Если у вас живет питомец семейства кошачьих, то вероятность заболеваний сердца снижается на 40%, а внезапных сердечных приступов на 30%. Это происходит из-за положительного влияния кошек на нервную систему, они помогают успокоиться и стабилизировать артериальное давление, лечат аритмию, атеросклероз, остеохондроз и хронический бронхит.
Обниматься перед сном полезно
Проведенные исследования доказали, что объятья перед сном помогаю расслабить тело и замедлить мыслительные процессы, что помогает быстрее уснуть. Также замечено, что поцелуй с утра снимает стресс и наполняет гармонией.
Приятные запахи могут подавить тягу к курению
Согласно данным исследования Американской психологической ассоциации, вдыхание приятных запахов уменьшает тягу к курению. 232 курильщиков попросили не курить 8 часов перед началом эксперимента. Потом испытуемым предложили вдохнуть аромат шоколада, ванили, мяты, яблок и лимона, затем табачный и химический дым. После исследования запахов им нужно зажечь сигарету и не выкурить ее, а оценить свою тягу к желанию закурить от 1 до 100. Результаты показали, что после вдыхания приятных запахов тяга ослабевала. Ученые считают, что такой способ поможет в борьбе с курением.
Для поддержания здоровья необязательно делать 10 тыс. шагов
Научно доказано, что не обязательно проходить минимум 10 тыс. шагов для поддержания здоровья. Около 17 тыс. женщин в возрасте 72 лет приняли участие в эксперименте. В итоге, ученые, основываясь на подсчетах и фактах, сделали вывод, что смертность снижается при ходьбе не менее 4.4 тыс. шагов в день. Конечно, можно делать больше шагов в день, но положительная тенденция при этом не будет четко выражена, а после прохождения 7.2 тыс. шагов изменений нет вовсе. Стоит учитывать, что этот анализ применим к пожилым женщинам. Подтвержденных исследований относительно молодых людей пока нет.
Рассол — восстановитель после фитнеса
Популярность рассола среди тренеров и любителей активных тренировок неумолимо растет. Менеджер одного из крупных спортивных магазинов Нью-Йорка отметил, что клиенты выпивают рассол после тренировок для ускорения восстановления организма. Также пользу огуречного рассола подтвердил боец ММА Джейсон Марклэнд. По словам врачей, рассол полезен высоким содержанием натрия и калия, которые устраняют дисбаланс, возникающий при спазмах в мышцах при сильном напряжении.
«Совы» могут стать «жаворонками»
Ученые смогли доказать возможность перестройки «сов» в «жаворонков». Эксперимент провели благодаря участию 22 добровольцев, у которых был сдвинут привычный суточный режим. До исследования они засыпали примерно в 3.00 и вставали около 10.00. В течение эксперимента испытуемые ложились и просыпались на 2-3 часа раньше привычного времени. Еще одним условием было не включать яркий свет вечером и завтракать в одно и то же время. Всего за 3 недели участники «совы» смогли выровнять режим и привести в норму биологические часы. Многие отметили улучшение самочувствия, повышение работоспособности, а также уменьшение стрессового состояния.