Зачем организму нужен витамин В1
Витамин В1 необходим для роста и развития организма. Имеет важное значение для обмена веществ. Стимулирует работу мозга, улучшает память, помогает концентрировать внимание, предупреждает преждевременное старение организма, необходим для нормального функционирования сердца, печени, ЖКТ, щитовидной железы, нервной системы. Участвует в кроветворении, укрепляет иммунитет. Нормализует кислотность желудочного сока, повышает сопротивляемость организма к простудным и инфекционным заболеваниям.
Показания к применению
Витамин В1 рекомендуют:
- При нарушениях работы эндокринной системы;
- Заболеваниях печени,почек, ЖКТ;
- Кожных заболеваниях;
- При депрессии;
- Дисфункции нервной системы.
Недостаток витамина В1
О недостатке витамина В1 могут свидетельствовать следующие симптомы:
- Излишняя раздражительность;
- Повышенная утомляемость;
- Беспричинная депрессия;
- Ухудшение памяти;
- Бессонница;
- Снижение веса.
В каких продуктах содержится
Витамин В1 содержится в следующих продуктах:
- Орехах, в . т. ч. кедровых, грецких, кешью, фисташках, арахисе;
- Говядине;
- Свинине;
- Печени;
- Крупах, в т. ч. гречке, овсянке, пшене, ячневой крупе;
- Пшенице;
- Кукурузе;
- Чечевице.
Подробнее о витамине В1 зачем он нужен и чем грозит его недостаток - читайте в нашей статье в блоге. Подписывайтесь на нас, делитесь мнением в комментариях. И, конечно же, не забывайте заботиться о своём здоровье вместе с нами!