Уже второй год мы живем в мире, охваченном пандемией COVID-19. Устойчивые и опасные новые штаммы растут как грибы после дождя, и сколько их еще будет, неизвестно. По прогнозам врачей, формирование коллективного иммунитета к коронавирусу может занять до нескольких лет. Как же пережить этот непростой период, сохранить спокойствие и здравомыслие, а самое главное — здоровье детей?
С началом пандемии мы полностью переосмыслили свое отношение к гигиене: стали чаще мыть руки, пользоваться антисептиками, почти перестали обниматься и раздавать рукопожатия. Давайте разберемся, какие полезные привычки реально работают и помогают сохранить здоровье.
1. Гигиена рук
И мы, и дети уже привыкли мыть руки, приходя с улицы. Не забывайте напоминать детям, что нельзя лишний раз трогать руками глаза, нос и рот. Мытье рук — один из самых простых способов защитить себя от вирусных или бактериальных инфекций. Данная мера помогает предотвратить более трети кишечных инфекций и 16% — респираторных. Мыло лучше использовать обычное, не антибактериальное — последнее содержит в своем составе антибиотики, которые могут снизить защитную барьерную функцию кожи.
Из обучающих роликов мы уже знаем, что мыть руки нужно не менее 20 секунд. Как же приучить к этому дошкольника? Во-первых, уделите внимание тому, чтобы ребенку было удобно мыть руки. Во-вторых, отрепетируйте с ребенком весь процесс: намыливаем тыльные стороны кистей, затем — ладони, потом — между пальцами и под ногтями, тщательно смываем все водой. В-третьих, чтобы ребенок тщательно выполнял процедуру, считайте секунды или пойте песенку из какого-нибудь мультфильма, например, «Я на солнышке лежу» или «Какой чудесный день!».
Чтобы ребенок лучше понимал смысл мытья рук, читайте вместе книги о микробах и о том, как тщательная гигиена помогает сохранить здоровье. Дошкольникам подойдет книга Мерсе Сеш и Меричель Ногера «Праздник чистоты» или книга Ольги Епифановой «Детям про гигиену. В погоне за вредными микробами». Помните, что ребенку важно, чтобы взрослые тоже соблюдали правила — станьте примером для подражания.
2. Чихайте и сморкайтесь правильно
Откажитесь от привычки использовать тканевые платки — используйте одноразовые. Использованный платок следует сразу выбросить, а не засовывать в карман, в сумку или разбрасывать по дому. Чихать и кашлять лучше в локоть, либо же прикрывать рот и нос одноразовым носовым платком. Не показывайте дурной пример ребенку – сморкаться в пальцы!
3. Не пользуйтесь чужой посудой
Научите ребенка не пить из чужой кружки, не брать чужие столовые приборы, объясните, что нельзя пить из одной бутылки, доедать надкусанные кем-то другим фрукты, сладости. За детьми должны следить родители и воспитатели, но и старшие члены семьи должны соблюдать эти правила.
4. Чаще проветривайте
В помещении важна хорошая вентиляция. Проветривание убивает микробы и снижает концентрацию вирусов. Это особенно важно для дошкольных и образовательных учреждений, но и дома стоит об этом помнить. Школам, например, ВОЗ рекомендует проветривать классы каждую перемену, вне зависимости от того, холодно за окном или нет.
5. Избегаем слишком тесных контактов
Избегайте посещение людных мест с ребенком. При выборе досуга не стоит останавливать свой выбор на торговых центрах, детских зонах в них, батутных центрах, переполненных ресторанах, кафе и кино. Следует постараться воздержаться от поцелуев и объятий даже с близкими друзьями, ведь уже появилась масса рекомендаций, как можно заменить привычную форму приветствия. Научите этим приемам детей, превратите приветствие в веселую игру.
6. Уборка с пристрастием
Влажная уборка, еженедельная смена постельного белья, дезинфекция кухонных поверхностей и вещей которыми часто пользуется ребенок – не излишнее беспокойство, а проверенный способ избавиться от невидимых глазу микроорганизмов – бактерий, грибков и вирусов.
7. Основное правило...
которое мы выучили во время пандемии, что нужно бояться не сквозняков и мокрых ног, а контакта с носителями инфекций. Мы живем в обществе и правилом хорошего тона теперь считается – остаться дома при первых признаках заболевания.
Как же понять, что ребенку следует остаться дома, вместо сада, школы и кружков?
Симптомы коронавирусной инфекции, гриппа и ОРВИ похожи, и все мы их знаем:
- Повышенная температура;
- Усталость, слабость;
- Боль в мышцах и суставах;
- Насморк и боль в горле;
- Кашель;
- Головная боль.
В случае заражения COVID-19 отсутствует чихание, часто происходит потеря обоняния и характерные только для этого вируса изменения вкусовых ощущений.
- При ОРВИ болезнь переходит в острую фазу за 2-3 дня, коронавирусу требуется до 2 недель.
- Вместо быстрого повышения температуры до 38-40 градусов, при коронавирусе наблюдается невысокая температура тела — 37-37,5 градусов. Она может держаться относительно долго, до 7 дней.
- Кашель при COVID-19 чаще сухой и длительный, может сопровождаться болью в груди.
- Если простуды обычно проходят за 7-10 дней, то при коронавирусе заболевание может протекать дольше, а на 7-8 день может возникнуть одышка и затруднение дыхания.
- Чаще возникают расстройства пищеварения: рвота, понос.
При возникновении подобных симптомов у ребенка, необходимо оставить его дома и наблюдать за его состоянием. Если вы опасаетесь идти в поликлинику из-за риска заражения коронавирусом, помните, что в школах работает «правило трех дней», в течение которых допускается пропустить занятия без справки от врача. При температуре 37,5 градуса, рвоте, потере обоняния или других симптомах необходимо вызывать врача на дом в срочном порядке. Не забывайте, что определить точный диагноз можно только сделав лабораторный тест.
Чтоб здоровье сохранить – витамины можно пить!
Конечно, мы все понимаем, что как бы мы не защищали ребенка, он все равно столкнется с той или иной вирусной инфекцией. Чтобы ребенок не заболел, чтобы его организм смог справится с болезнью в случае заражения легко и без осложнений, важно поддерживать детский иммунитет.
Для правильной работы иммунитета организму необходимы ресурсы — витамины и минералы. Недостаток тех или иных веществ может ослабить иммунитет, о чем говорят частые простуды и ОРВИ, нервозность, задержка в развитии. Поэтому в осенне-зимний период можно включить в рацион ребенка прием поливитаминных комплексов. Например, ВитаМишки Smart Fruits Immuno +облепиха. Этот витаминно-минеральный комплекс разработан специально для укрепления детского иммунитета, он способствует повышению сопротивляемости организма простудным и вирусным заболеваниям.
В состав комплекса включены все необходимые витамины и минералы – иммунопротекторы.
- Цинк известен своим противовирусным действием, способствует уменьшению воспалений и укреплению защитных функции верхних дыхательных путей.
- Селен — натуральный иммуностимулятор, который помогает в профилактике воспалений, вирусных и бактериальных инфекций.
- Витамин Е – антиоксидант, который может позволить избежать осложнений.
- Витамин С участвует в профилактике гриппа и простуд, а также в ускорении выздоровления.
- Натрий способствует поддержанию водно-солевого баланса и работы пищеварительной системы и сердечной мышцы.
К тому же ВитаМишки Smart Fruits Immuno содержат экстракт облепихи – средство от простуд и вирусов. Облепиха способствует стимуляции иммунитета, снятию воспалений, укреплению организма и защите от микробов.
Самое главное — ВитаМишки нравятся детям, ведь они сделаны в виде мармеладных пастилок на основе натуральных соков с 4 вкусами: апельсина, винограда, персика и лимона. В них нет искусственных красителей и вкусовых добавок.
Производят ВитаМишки Smart Fruits Immuno +облепиха в Германии в соответствии с международным стандартом качества фармацевтического производства GMP. Благодаря высокому качеству, витаминный комплекс стал популярен среди родителей и получил премию «Марка №1 в России».
Больше о ВитаМишках Smart Fruits читайте здесь.
БАД. Не является лекарственным средством.