Знаете ли вы, что есть всего три “волны” активных посетителей фитнес-залов за год: в преддверии пляжного сезона, а также перед и после новогодних каникул?
Хотите по-настоящему выделиться из толпы? Следите за здоровьем и физической формой круглый год, а не только перед перспективой разочароваться в себе и размерной сетке современных брендов!
В борьбе за красивое и здоровое тело на вашей стороне все достижения современного мира, а подробнее про полезные фитнес-приложения читайте в нашей статье :)
Какие фитнес-приложения для смартфона бывают?
Большинство пользователей ограничивается сухой статистикой фитнес-браслетов: пульс и количество шагов. Однако, для качественной жизни важно также знать и поддерживать ряд других параметров.
Если вы ставите перед собой более амбициозные цели, чем просто поддерживать здоровье (например, похудеть или набрать массу), то без точного подсчета калорий и подбора посильных тренировок вам не обойтись - как раз эти две проблемы легко и быстро решают приложения в нашей подборке.
Приложения-счетчики калорий
Питание - основа жизни. Так что если вам нет нужды считать калории, то вести дневник питания - все равно полезная привычка. Приложения ниже позволяют делать это так же быстро и качественно, как и подсчитывать калории - всего лишь не забывайте отмечать в них все свои приемы пищи.
- FatSecret. Одно из самых топовых приложений-счетчиков калорий. Несмотря на наличие премиум-подписки, бесплатная версия с лихвой покроет все ваши желания и требования. Приложение обладает огромной базой всех продуктов (в том числе и зарубежных), самых популярных блюд различных кухонь мира, но если вам будет этого мало - то вы можете сами дополнить библиотеку своими продуктами и блюдами. Помимо этого есть дневник достижений: записывайте результаты замеров еженедельно, отмечайте тренировки и сожженные калории, отслеживайте свой прогресс день за днем. Также FatSecret развивается и как самая настоящая социальная сеть для худеющих: вы можете делиться своими успехами, блюдами, оценивать и советоваться с другими пользователями!
- MyFitnessPal. Приложение, изначально выпущенное на англоязычный рынок, сегодня популярно во всем мире. Оно также считает калории и нутриенты, но на этом и заканчивается функционал бесплатной версии. После покупки премиум версии открываются возможности, аналогичные FatSecret, но есть неоспоримое преимущество именно этого приложения: его можно синхронизировать с многими другими приложениями, отслеживающими состояние здоровья, в частности с Samsung Health - базовым приложением всех современных моделей смартфонов Samsung.
Приложения-агрегаторы тренировок
Про питание сказано настолько много, что если изучить все источники основательно, то вы рискуете не заметить первые седые волосы на голове. Но что делать с тренировками?
Большинству понятно, что физическая активность благотворно влияет на здоровье, но какая, сколько и какой интенсивности - неясно. Если человек не имеет возможности проводить каждый день в зале по 2 часа? Если состояние здоровья не позволяет выполнять интенсивные движения, прыгать или бегать? А если человек всю сознательную жизнь ненавидел физкультуру в школе, то он вовсе обречен?
На помощь опять же приходят приложения! Широкий выбор софта на любой вкус не оставляет вам возможности для оправданий: тренировки можно настроить настолько гибко под себя, что теперь поддерживать физическую активность не становится неподъемным делом.
- Adidas Training. Многие гиганты спортивного рынка выпускают не только приложения, где вы можете посмотреть и купить что-то из их новой коллекции, но и дополнительные - для тренировок. Так поступили и в Adidas: в приложении доступна масса программ любой продолжительности и сложности, для достижения различных целей, улучшения показателей, подготовки к другим спортивным свершениям. Если не подошла ни одна из предложенных программ, то включайте режим “конструктор” и составляйте тренировки так, как нужно именно вам! Если же и это вас не устраивает, то есть ряд аналогичных приложений от спортивных конкурентов: Pumatrac, Decat’ Coach, Nike Training.
- Down Dog. Это пакет приложений, включающий в себя классическую йогу и йогу для беременных, кардио-тренировки и барре - фитнес с эстетикой балета. В каждом из приложений доступен пробный период, затем каждый месяц доступ нужно продлевать. Взамен вы получаете обширную библиотеку упражнений и поз, которые собраны в различные готовые программы, но также вы можете и настроить тренировку персонально для себя: выбрать время тренировки, количество перерывов на восстановление, разнообразие упражнений и поз и даже голос озвучки и музыкальное сопровождение.
Пользуетесь ли вы подобными приложениями? Может, поделитесь в комментариях своими любимыми? :)
Подписывайтесь на наш канал и социальные сети, чтобы оставаться в курсе и узнавать больше про мир IT :)
VK: https://vk.com/digital_banana
Instagram: https://www.instagram.com/digital_banana/