«Я заметила, что за последнее время как-то сильно поседела. Почему вообще возникает седина и может ли она быть связана с какой-то болезнью? Еще я слышала, что быстрее седеешь из-за стресса – это правда? Подскажите, можно ли с этим как-то бороться и нормально ли не скрывать седые волосы», – спрашивает 36-летняя Наталья, которая опасается, что седина может быть связана с проблемами со здоровьем.
Появление седых волос – это вполне естественный процесс. Причем он далеко не всегда означает, что организм перешел в стадию старения. Многих пугает и расстраивает даже единственный седой волос – вот люди и начинают строить догадки, почему же так вышло. То ли стресс, то ли экология у нас плохая. В большинстве случаев все это мифы и россказни, так что давайте разберемся по порядку.
Как появляется седина
Все мы знаем, что за цвет волос отвечает пигмент. Его вырабатывают меланоциты – это такие клетки, которые живут в волосяных фолликулах. Они производят меланин и вводят его в клетки волоса: чем больше меланина, тем темнее будет окрас.
А когда волос вырастает и выпадает, вместе с ним умирают и меланоциты. Конечно, на его месте через какое-то время вырастает новый волос с новыми меланоцитами, но их уже будет меньше – соответственно, и пигмента тоже. Примерно к 40 годам волосы много раз проходят этот цикл, так что пигмента остается в них совсем мало. Поэтому в конце концов они вырастают седыми.
Так что не стоит вырывать седой волос в надежде, что новый вырастет с цветом. Меланоцит в фолликуле уже почти не вырабатывает пигмент, поэтому и следующий волос будет седым.
То есть поседение – это постепенный процесс прекращения выработки меланина, который длится долгое время.
Почему одни седеют после 30 лет, а другие – только в 45
В основном седина определяется генами. Если у вас есть генетическая предрасположенность к началу поседения в 30, то так и будет, вы с этим ничего не сделаете. Это доказало исследование ученых в Дании – они сравнили более 200 пар разнояйцевых и однояйцевых близнецов и обнаружили, что те седели в одном и том же возрасте, хотя условия жизни были совершенно разными.
Вообще, средний возраст появления первых седых волос – от 30 до 35 лет. География происхождения человека тоже имеет значение. У европеоидов это 34 года ± 9 лет и 6 месяцев. У негроидов чуть больше: 43 года и 9 месяцев ± 10 лет и 3 месяца.
Однако если у вас стала появляться седина, это вовсе не значит, что организм начал стареть. К такому выводу пришли датские ученые, которые не нашли связи между старением тела и первыми седыми волосами, изучив более 20 000 мужчин и женщин.
Что еще может повлиять на седину
Есть еще несколько факторов, которые влияют на появление седых волос, но не в такой значительной степени, как гены. В основном они связаны с нарушением синтеза меланина.
Курение увеличивает шансы появления седины до 30 лет в 2,5 раза. Оно вызывает окислительный стресс в организме и нарушает биохимический процесс создания меланина.
Недостаток питательных веществ тоже может повлиять на возникновение ранних седых волос. Например, дефицит кальция, витаминов группы B, витамина D, железа и селена. Об этом говорят несколько исследований.
Заболевания – иногда причиной преждевременного поседения, то есть даже раньше 20 лет, может стать болезнь. Например, витилиго – заболевание, при котором часть кожи остается без пигмента. Или заболевания щитовидной железы.
Может ли человек поседеть от стресса за одну ночь
Это явление называют синдромом Марии-Антуанетты – в честь французской королевы, которая, по словам очевидцев, в ночь перед казнью полностью покрылась сединой. Но пока нет никаких научных доказательств, что от страха или сильного стресса человек может резко поседеть. Правда, в прошлом году ученые заставили поседеть мышей, имитируя острый стресс, однако какие-то выводы делать еще рано. Все-таки люди – это не мыши.
Резкое поседение, которое породило легенды, ученые объясняют очаговой алопецией. Это аутоиммунное заболевание, при котором участки волос с пигментом могут внезапно выпадать, оставляя лишь седые. Поэтому может казаться, что человек за короткое время стал седым.
Иногда волосы выпадают из-за стресса и без аутоиммунного заболевания. Это называется телогеновым истощением – они выпадают в три раза быстрее, но потом снова отрастают. А пигмента в них уже может быть меньше, чем в выпавших.
Однако пока нет никаких точных научных доказательств, что хронический или острый стресс влияет на поседение.
Можно ли как-то предотвратить появление седины
Вы можете только исключить негенетические причины поседения. То есть вести здоровый образ жизни, не курить и питаться сбалансированным рационом, куда входят витамины группы B, витамин D, железо, кальций и фолиевая кислота.
Единственным действенным методом борьбы с седыми волосами остается окрашивание. Однако в последнее время мир завоевывает тренд на естественную красоту: мужчины и особенно женщины не закрашивают седину. Или даже наоборот – подчеркивают ее, окрашивая волосы в серебряный цвет. Так они пытаются показать, что седые волосы еще не означают старость.
Надеемся, что наша статья была полезной. А у вас уже появились седые волосы? Как вы к этому относитесь? Делитесь своим мнением в комментариях.