Если вы уже пакуете чемоданы и готовы отправиться в путешествие. Тогда самое время подумать о закусках. Забудьте о жирных чипсах и высококалорийном печенье, вместо этого наполните свою сумку продуктами, которые придадут вам сил и энергии на всю поездку.
Вот некоторые из них.
Волокнистый сыр
Часть этого вида сыра производится из нежирного сыра моцарелла. Волокнистый сыр - отличный нежирный вариант для перекуса с приличной дозой молочного белка. Примерно этот сыр содержит от 50 до 80 калорий каждый, в зависимости от производителя.
Смесь сухофруктов и орехов
Очень полезная хрустящая закуска, которая содержит от 20 до 45 мг магния в каждой порции. Обязательно выбирайте смесь с несолеными или несладкими орехами. И кроме того, откажитесь от таких смесей, которые покрыты шоколадом, потому что они содержат вредные трансжиры.
Сухофрукты
Утолите свою тягу к сладким сухофруктам и обязательно следите за количеством съеденного. Кроме того, выбирайте несладкие сухофрукты, эта информация должна быть указана на этикетке. Очень часто сушеные ананасы, бананы и клюква сами по себе сладкие.
Зерновой батончик
Идеально подходит для перекуса в дороге. Зерновые батончики очень удобны и, более того, очень питательны. Чтобы этот батончик оставался полезным, старайтесь выбирать те, калорийность которых не превышает 200 калорий. Такие батончики, в среднем, содержат от 4 до 5 граммов клетчатки. Также стоит отметить, что в таком батончике основным компонентом должны быть цельные зерна.
Попкорн
В отличие от попкорна, который продается в кинотеатрах, попкорн в пакетиках может послужить хорошей закуской. Чем проще список ингредиентов, тем полезнее сам попкорн. Выберите попкорн, который содержит меньше натрия, и откажитесь от того, на котором написано "кино!"