Сахарный диабет - это хроническая болезнь, развивающаяся в тех случаях, когда поджелудочная железа не вырабатывает достаточно инсулина или когда организм не может эффективно использовать вырабатываемый им инсулин.
Инсулин - гормон, снижающий концентрацию глюкозы крови.
Что происходит в организме при развитии сахарного диабета?
- уровень глюкозы крови натощак >7,0 ммоль/л или >11,1 ммоль/л в любое время суток;
- постоянная утомляемость, слабость;
- постоянная жажда и сухость во рту;
- частое мочеиспускание;
- воспалительные процессы, плохо заживляющие раны;
- ухудшение зрения.
5 шагов к здоровому будущему:
1. Следите за своим весом! Ваш индекс массы тела (=масса тела (кг)/рост (м2)) должен быть в диапазоне не > 25кг/м2;
2. Занимайтесь спортом! 30 минут физической активности ежедневно;
3. Ежедневно употребляйте не менее 500г овощей, фруктов и ягод;
4. Ограничьте потребление сладко-газированных напитков;
5. Сдайте сахар крови - убедитесь, что Вы здоровы.
