Интервью с врачом невропатологом-рефлексотерапевтом Ириной Бартош о том, какие проблемы вызывает неправильно подобранные парта и стул для вашего ребёнка.
Больше полезных материалов для родителей о здоровье и учёбе у нас в профиле!
— Что конкретно не так в детских партах и к чему это может привести7
— Во время сидения стол должен находиться под локтем. Если ребенок вынужден держать руки выше из-за того, что парта для него высокая, то автоматически спазмируется трапециевидная мышца в области плеча, мышцы в области затылка, затрудняется венозный отток и питание головного мозга. Как результат — «мошки», точки, пелена перед глазами, головные боли в области лба или затылка, проблемы со слухом, гаймориты.
— А если парта низкая?
— Ребенок вынужден наклоняться, чтобы достать ее локтями и опереться. От такой позы страдают мышцы в области желудка, возникают гастриты, панкреатиты, формируется дискинезия желчевыводящих путей. Через сжатые мышцы импульс не доходит, как положено, до желчного пузыря, который становится ленивым и не хочет вовремя удалять желчь. Возникает интоксикация, под удар попадает печень, которая реагирует коликами и увеличивается в размерах. Со временем это может привести к желчекаменной болезни.
— Поэтому родители обязательно должны следить за рабочим местом ребенка…
— И делать это не только дома, но и в школе. Кстати, в советские времена очень строго контролировали, соответствует ли высота парты росту ребенка. Сейчас, к сожалению, требования смягчились, на это почти не обращают внимания. Дети зачастую не понимают, почему нужно сидеть правильно, а учителя не всегда это доходчиво объясняют.
— Как нужно сидеть правильно?
— Часто ребенок садится на край стула и даже не думает придвинуть стул к парте: ему так кажется удобным. Он сел на краешке и так просидел шесть уроков. В это время нагрузка всего туловища падает на одну точку, спазмируются мышцы возле копчика. В результате нарушается кровообращение в ногах: родители удивляются, что у ребенка ноги крутит на погоду, как у старика, стопы немеют, а пальчики холодные, мерзнут и потеют. У девочек от сидения на копчике развиваются гинекологические нарушения — сбои менструального цикла, болезненные месячные. В будущем это может закончиться даже бесплодием. У мальчиков это может привести к варикоцелле, простатиту, хроническим запорам. Не стоит разваливаться на спинке стула, тогда вся нагрузка падает на поясничный отдел. Во время сидения позвоночник должен находиться вертикально, а бедра располагаться параллельно полу, размещаться на сидении от коленей до копчика.
— Тут важно учитывать и высоту стула?
— Конечно. Если стул окажется высоким, ребенок, чтобы обрести под ногами опору, сползет на край и будет сидеть на копчике. Поэтому, чтобы ноги не болтались, под них нужна подставка. Если стул низкий, колени и во время сидения будут приподняты, пострадают нервы в области паха. Это оборачивается болями в животе или во время подъема по ступенькам. А еще у некоторых детей есть привычка кушать, поставив ногу на стул и рукой опереться на нее. Если так продолжается изо дня в день, могут увеличиться паховые лимфоузлы.
— Еще один момент — тяжелые портфели. Как они влияют на здоровье школьника?
— Традиционно считается, что ранец на плечах — это хорошо, выравнивается осанка. Но когда он тяжелый, ребенок идет согнувшись, вытягивает голову вперед. От этого страдает так называемая грудинно-ключично-сасцавидная мышца, что приводит к головным болям, нарушениям кровообращения в области уха — возможно ослабление слуха, частые отиты. Появляются проблемы с горлом — фарингиты, ангины, першение, страдают миндалины.
— Как определить, что мышцы ребенка спазмированы, и как можно избавиться от этой проблемы?
— Можно провести простой тест: ребенок должен легко дотягиваться ухом до плеча при наклоне головы, а при повороте подбородок должен находиться на уровне плечевого шва на одежде. В проблемных участках, чаще всего в местах прикрепления мышц, формируются миофасциальные образования, то есть измененная мышечная ткань, которую также называют очагами патологической вегетативной импульсации. Эти очаги на ощупь напоминают упругие шарики, их можно нащупать самостоятельно и размять. Справиться с проблемой (когда, например, болит голова) помогает разминание этих очагов. Для этого нужно найти самое больное место и придавить на полминуты. Ребенок может делать это самостоятельно, но лучше, если помогут родители или специалист.