Приветствую вас, дорогие читатели и подписчики. Хочу предложить вам для рассмотрения (а может и для полезного опыта) пару случаев из практики.
Что называется, по горячим следам :)
Дочке 17 лет, учится хорошо, специализированная школа языковая, занимается с учителем дополнительно, хорошо рисует, занималась танцами - бросила, много чего пробует начинать делать - и бросает через какое то время (по словам мамы)...
Мама, моложавая, собранная, безукоризненно причёсанная и накрашенная (а ведь сегодня воскресенье, мы общается по скайпу), белоснежная футболка, маникюр, руки так сжаты, даже стиснуты, что костяшки побелели...
- Я не понимаю, как можно уйти гулять или лечь спать, если что-то не сделано или сделано на тяп-ляп! А у нее всегда так, что ни спроси - и так сойдет. Как можно не стремиться сделать лучше? Я не понимаю!!! Я, конечно, ее контролирую, но это каждый раз - скандал, а у меня уже сердце болит...
Я же всегда ее учила стараться и делать все безупречно, я и сама стараюсь, чтобы и в доме, и на работе у меня все было безукоризненно сделано...А она, как начинает что-то хорошо получаться, говорит "мне хватит" - и бросает...В итоге много всего - и ничего, чтобы отлично.
Ну надо же быть лучше, стремиться к этому! Тем более экзамены, ЕГЭ этот. Я его боюсь больше, чем она, наверное...
Вот такая вот "материнская боль". Называется "перфекционизм", а девочку, судя по всему, все устраивает...
Обратная сторона медали - и опять мама (пару дней назад). Девочке столько же...
- Она скоро станет как Кощей, только он над златом - а она над книгами. Я не понимаю, зачем переделывать какой-то реферат (у них сейчас какие то проекты - так это называется) из-за какой то помарки! Ну исправила - и ладно, так нет - она же все переделывает! Ее отец сторонник "делать на отлично" и постоянно ее сравнивает с каким-то его родственником, который ну прям Мистер Вселенная , не меньше...
Я понимаю, что ей обидно - но как ее убедить, что она тоже хорошая, безо всяких сравнений?
А сейчас к экзаменам начинает готовиться, я уже просто в ужасе, до чего она себя может довести. И будет нам не вуз, а клиника неврозов - будем в одной палате лежать, не иначе....
Вот такие вот истории, а ведь только ноябрь, и до экзаменов еще есть время...
Как сильно может навредить перфекционизм и неумение справляться со стрессом и своими нервами?
Увы - очень сильно.
Первое - он пожирает ваше время, ведь совершенствовать можно бесконечно...а результат будет все так же под вопросом.
Второе - он пожирает ваши нервы, ведь вы все время находитесь в напряжении и тревоге: а достаточно ли хорошо то, что я сделал, или а успели я все довести до немыслимого совершенства...Ну и так далее.
Третье - а если задач несколько и надо между ними переключаться? Это же вообще страх и ужас...Ладно свою работу доводить до блеска, но ведь и остальные тоже должны быть на таком же уровне, а если они не на таком же уровне, то надо и их работу довести "до ума"...В общем, это способно свести с ума всех, кто к выполнению этих задач причастен - а работа так и не будет выполнена.
Закономерный вопрос - что делать?
1. Расставить приоритеты - как бы сложно это ни казалось на первый взгляд
2. Выработать для себя критерии оценки качества и определить уровень "достаточно хороший" для результата.
3. Если вы работаете в команде, то надо доверять тем, кто рядом с вами. Без доверия сложные проекты делать очень сложно.
4. Попробуйте работать в режиме многозадачности, исходя из критерия "достаточно хорошо"
5. И да, если вы работаете в команде, хорошо бы и критерии оценки вырабатывать совместно, учитывая мнения и особенности работы коллег
6. В жизни далеко не все и не всегда совершенно, но это не делает жизнь хуже, просто надо учиться быть более гибким, и тогда адаптироваться к переменам будет значительно легче.
И тогда и вам будет спокойней, и работа результативней:)
И да, идет набор на мини - курс психологической подготовки к экзаменам для школьников (и их родителей). Подробности - в таплинк на моей странице в инстаграм.
Рекомендую не откладывать - время штука коварная, и бежит быстро...
Подписывайтесь на мою страницу - и пусть вам на все хватит времени...особенно на жизнь!