Какая модель поведения нормальная, а какая нет? Нормально ли по пять раз проверять, точно ли ты закрыл входную дверь? Слишком часто и долго моешь руки? А может, перед выходом на улицу ты проверяешь, точно ли выключил плиту? А если она еще и газовая? Это просто кошмар …Знакомо?
Я понимаю это, как никто, поскольку сама сталкивалась с этим. Это было тяжело принять и понять, что это такое? Как с эти жить? И почему так происходит? Сейчас, в осознанном возрасте я могу сказать – это было самое обычное ОКР. Обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР — это психическое заболевание, при котором у человека возникают навязчивые мысли и компульсивные действия .
Обсессия — навязчивая, негативная мысль или идея, непроизвольно и нежелательно возникающая у человека.
Компульсия — навязчивая потребность выполнять какое-либо действие, чтобы избавиться от обсессии.
Но когда тебе пятнадцать лет, тебе просто кажется, что с тобой что-то не так. Тебя пугают мысли, что ты не такой, как все. Ты начинаешь сильно переживать, закрываешься в себе. Обычно это ведет к эмоциональной зажатости и приобретенным комплексам. При таком состоянии, лучше всего обратиться к психологу и проработать с ним данную проблему. Но возможно справиться и самостоятельно. Не бойтесь поговорить об этом со своими хорошими и давними друзьями. Может быть, они страдают теми же проблемами?
У меня началось это довольно рано. Сначала я старалась не зацикливаться на этом, но потом это переросло в самое настоящее ОКР. Я не могла просто так выйти из дома, не проверить при этом по сто пятьдесят раз, выключила ли я плиту или утюг. Это продолжалось в моей жизни довольно долго.
Как то, лет в семнадцать я пришла в гости к своей подруге и когда мы решили пойти в магазин, я заметила, что она просит меня запомнить, что она закрыла дверь. Примерно, после десяти дерганий за ручку, она успокоилась, и мы ушли гулять. И потом у нас вошло в «ритуал», если мы гуляем, то могли вернуться к ней домой, проверить, точно ли закрыта дверь. После этого случая, я поняла, что не одна такая . Со временем это стало сходить на нет . Я стала анализировать , почему так . Почему раньше я очень долго мучилась с этой проблемой, а потом она просто исчезла из моей жизни .
Ответ оказался довольно прост – фокусировка внимания на том, что ты делаешь.
Просто, будь внимательнее . Запомни у себя в голове, что ты точно закрыл дверь. Некоторым людям, помогает сфотографировать или снять на камеру мобильного телефона свои действия.
Спасибо, за внимание ! Ставь лайк и подписывайся ^_^
#ОКР #психология #психология жизни #самопознание и саморазвитие #самопознание #познание себя #самопринятие