Я - домохозяйка и, казалось бы, большую часть времени провожу дома, но несмотря на это, для меня очень важно всегда хорошо выглядеть и быть в хорошей физической форме.
Поэтому сегодня в своей статье хочу поделиться своими действиями на пути к телу мечты.
Каждое моё утро обязательно начинается с зарядки. Достаточно буквально 5 минут, чтобы тело проснулось и зарядилось бодростью на целый день.
Обязательно каждый день у меня есть правило «десяти тысяч шагов». Если совсем нет времени, сил или желания ходить куда-то на тренировки или заниматься дома, то ежедневные шаги на свежем воздухе отличная тому альтернатива.
Также вместо того, чтобы выбрать транспорт — автобус или автомобиль, я предпочту пойти везде пешком. И пусть это занимает больше времени, зато сколько пользы.
Если по каким-либо обстоятельствам пройти 10000 шагов не получилось, то физическую нагрузку всегда можно найти и в домашних делах. Например, помыть полы. Только не шваброй и тем более не с помощью робота-пылесоса, а самостоятельно помыть всё тряпкой, залезая в каждый угол, делая при этом приседания или упражнения на наклоны.
А для тех, кто целых день проводит в офисе, тоже есть небольшой лайфхак. Можно заниматься прямо на работе, например, на обеде. Я раньше тоже работала в офисе и всегда во время перерыва делала небольшую зарядку. Её можно сделать прямо сидя на рабочем стуле. Меня всегда это очень спасало от однообразия, усталости и болей в спине при сидячем образе жизни.
Самое главное, чтобы было желание и мотивация, тогда всё получится.