Дневник

Мой психотерапевт посоветовал мне начать вести дневник. Говорит: «Пиши раз в неделю или чаще и тогда всё попрёт». Что ж.. Надеюсь он не шарлатан.

Шучу.

У меня нет психотерапевта.

И поскольку лучше этого каламбура я ничего придумать не смог, то пусть он «открывает» эту перепись населения моих мыслей.

15.11.2021

- День Рождения -

Завтра у меня особый день. Не то, чтобы его предвкушение будоражит, однако мой «внутренний ребенок» отмечает этот день прекрасным настроением, а значит «взрослый» тоже будет в плюсе. Но заострить своё внимание хотелось бы не на этом.

В этот день я обещал себе начать великую битву. Битву с..

- Курение -

Я знаю, что в этом мире есть люди, которые относительно легко отказались от сигарет. Я считаю, что такие люди слишком глупы для того, чтобы глубоко познать зависимость и слишком умны для того, чтобы пытаться это сделать. Конечно же я не в их числе.

Моё природное любопытство сыграло злую шутку. Я испытал все тонкости этой зависимости на себе: вымышленный побег от стресса, желание казаться старше/круче, выражение несогласия, ритуальность, осознание чувства зависимости и т.д. Моя жизнь сейчас построена вокруг сигарет, и мне не нравится, что они командуют.

В моей голове больше не осталось оправданий для этих «солдатиков смерти», а это хороший шанс вернуть себе контроль. Пусть эти записи будут моим здравым смыслом, когда в «ломке» я буду его лишён.

Думаю, отличной идеей в вопросах зависимостей будет перечисление плюсов и минусов, которые вижу именно я.

Плюсы:

Их нет. (Разве что, только иллюзорные)

Минусы:

Тут я, как Эйс-Вентура перед спичем, хочу набрать побольше воздуха в легкие.. (:

• 1. Неприятный запах. Рот, одежда, сама жизнь пропитана сигаретным дымом. Забавное наблюдение, что уже осевший и «прилипший» сигаретный дым – это не «О боже, парфюм + сигареты делают тебя таким сексуальным». Это запах бомжа. Я серьезно. Я нюхал свой пуховик после зимнего сезона.
• 2. Здоровье. Каждая сигаретная пачка считает своим долгом напомнить об этом. И с мыслью о физическом уроне себе жилось, как- то, нормально. Но только мало кто говорит о вреде психическому здоровью. В этом плане сигареты крайне «бесшумные убийцы». Я вижу это так: каждому человеку на день выделяется определенное количество внутреннего ресурса (количество зависит от образа жизни/сна/мыслительного процесса/физической нагрузки и многих других факторов), а сигарета – это мелкий воришка в охоте за этим ресурсом. Этот «похититель энергии» действует изящно: втирается в доверие, как правило, ещё в юношестве, красиво обещает удовольствие и крадёт так, что ты не обращаешь внимания. Но это воровство имеет накопительный эффект. Получается, что неплохая доля своей ментальной энергии уходит даже на то, что не приносит удовольствия.
• 3. Убеждение. Помню, несколько лет назад, я сказал себе «Макс, если ты бросишь курить – ты сможешь всё». Тогда это выглядело как желание поддержать себя в очередной попытке, но, не только в фильмах нужно быть аккуратным с желаниями. К «сможешь всё» я готов не был и, повторяя эти слова, как мантру я вогнал себе что- то вроде страха бросить курить. Ведь тогда оправданий не останется и придётся жизнью своей заниматься с позиции победителя, а это страшно. Однако, поменяв в «мантре» слово «если» на слово «когда» и прорабатывая страхи это выглядит действительно как поддержка. А это хороший генератор энергии, если верить моему психоте.. (ах да)

Эти «минусы» подкреплены не только общей теорией о вреде курения, но и личным опытом. Поэтому они имеют особую ценность.

- «Интересный экземпляр» -

Прошло полгода с последних моих отношений и вселенная, будто по таймеру, сталкивает с «интересным экземпляром». Опять задёргались струнки души. Очень приятно и контролируемо задёргались. Здорово, когда «триггеры» не затуманивают разум и ты можешь чётко решать: нравится или нет, сбавить флирто- обороты или набрать, сможешь закрывать глаза на минусы или нет. Теперь «бабочки в животе» не стремятся вырваться и облить радугой весь мир, а рассудительно ждут, когда ты дашь добро на это. Мне так больше нравится, чем бесконтрольное влечение (я не про физическое). Назову это – флирт без напряга.

Для первого раз вышло интересно. Час назад я сидел и смотрел на пустую страницу без единой мысли, а сейчас чувствую, будто провёл небольшую уборку в голове. Возможно, мой вымышленный психотерапевт был прав :)