На днях моя коллега похвалилась, мол, наш бывший директор, когда заходил в гости в школу, похвалил её следующей фразой "Молодец, ты всегда была трудоголиком". Она просто светилась, было видно, что ей приятно, что её труд заметили и оценили.
Но для меня эта фраза никогда не была и не будет комплименом, тем более, если произнёс её работодатель.
Почему я так считаю? Сейчас объясню.
Что такое трудоголизм?
Это стремление человека трудиться, выходящее за рамки привычного трудолюбия. Трудоголики зависимы от работы настолько, что она вытесняет все остальные аспекты, будь то личная жизнь или здоровье. Эти люди готовы работать днем и ночью, без выходных, существуя так годами.
Почему люди становятся трудоголиками?
Некоторые люди воспринимают работу как единственно возможный способ реализации своих амбиций, единственный способ добиться признания других людей и самой главной целью в жизни.
Как правило, у трудоголиков семьи либо нет, либо она стоит на втором месте, как и здоровье, дружеские связи, хобби, отдых и сон.
Многие становятся трудоголиками вследствие социального давления. Например, начальник хвалит того, кто уже является трудоголиком за его "преданность общему делу", поощряя тем самым в людях с низкой самооценкой нездоровое стремление к сверхурочной работе.
Тем же самым порой грешат и родственники: человек в попытке получить одобрение значимого для него другого начинает буквально убивать себя работой. Его хвалят, и круг замыкается.
Есть и такие, кто использует работу как ширму, закрываясь тем самым от своих психологических проблем. Это очень удобно - всегда можно сослаться на работу, даже не пытаясь разобраться, в чем кроется проблема. Страшно подумать, но люди существуют так десятилетиями. И, конечно же, не без последствий.
Последствия трудоголизма: здоровье, психика, качество выполненной работы.
Как правило, первым о своём недовольстве сообщает тело, и человек начинает болеть. Здесь необходимо остановиться и дать себе отдых. Разумеется, ничего такого трудоголик не делает, симптомы игнорируются и "забиваются" таблетками.
Длительное игнорирование проблем со здоровьем приводит к перегрузкам, и психика начинает подавать сигналы: человек либо не спит совсем, либо с трудом просыпается, практически не ест или объедается, развивается депрессия, возможны панические атаки. Поскольку за каждую свободную минуту трудоголик испытывает чувство вины, он старается максимально оградить себя от этого, тем самым лишаясь окончательно возможности отдохнуть.
А теперь вопрос: как долго можно качественно работать в таком режиме? Думаю, вы и сами знаете ответ. Человеческий организм имеет ограниченный ресурс, и со временем работа на износ становится не такой уж результативной. Так как продуктивность труда падает, трудоголик опять же винит себя, и берет ещё больше работы, тратит на неё ещё больше времени. Все чаще произносятся такие фразы "вот вы все....., а я......", "я должен.....", "я обязан......", "ты не понимаешь......", "я/вы всегда....".
Рано или поздно, это приводит к неудаче: отчёт не сходится, проваливается проект или запуск, нарушаются связи с коллективом. Трудоголик воспринимает любую, даже самую мелкую неудачу, как личный провал и трагедию. Он берет на себя ещё больше и ещё сильнее отдаляется от друзей и семьи. Круг замыкается.
Что хочет сказать вам работодатель, называя трудоголиком?
Для ответа на этот вопрос, нужно понимать, что для работодателя, по крайней мере в России, основная цель - повышение прибыли (а если это учреждение типа школы - экономия бюджета).
Называя человека трудоголиком, работодатель тем самым даёт понять, что он очень выгоден организации, ведь ему можно не платить сверхурочные, попросить выйти в выходные и вообще скинуть на него то, чем не хочет заниматься никто. Трудоголики очень удобные люди. Удобные для всех, кроме самих себя.
Далеко за примером ходить не надо, почитайте о том, как люди работают в Японии, где трудоголизм возведён в разряд культа. Это страшно, люди там умирают от переработок прямо на рабочем месте, а количество суицидов, вызванных депрессией, повергает в шок.
Есть ли выход?
Выход есть всегда, и первый шаг на пути к здоровому отношению к работе - признать свой трудоголизм. Также важно понять, что люди, которым мы дороги, любят нас не за то, какие мы работники, но за то, что мы есть.
Во-вторых, необходимо следить за количеством времени, которое вы отводите на работу, научиться делать перерывы и, что называется, "оставлять работу на работе". Например, я уже четыре года соблюдаю одно простое правило - не беру ничего на проверку домой. Очень помогает переключаться, хотя иногда бывает сложно не утащить что-нибудь.
В-третьих, очень важно иметь хобби, будь то чтение, коллекционирование или игра на музыкальном инструменте. Если у вас до зсих пор нет хобби, самое время им обзавестись, ведь занятие любимым делом насыщает организм гормонами счастья!
В-четвёртых, соблюдение режима сна, отдыха и питания. Звучит ужасно банально, но наш организм - это система, а системе важен порядок. Попробуйте ложиться спать до полуночи, а лучше - до 23:00, давать себе 10-минутные перерывы, если занимаетесь чем-то, что поглощает все ваше внимание, и есть больше цельных продуктов три раза в день.
Помните, что больше всех в колхозе работала лошадь, которая так и не стала председателем, и берегите себя, ведь все остальное можно достать/купить/найти/заработать. Мы работаем, чтобы жить, а не живём чтобы работать. Всем добра🙏
Большое спасибо, что читаете❤️