Речь будет идти, как о подругах, парне, человеке, который сделал вам больно, в общем о любом человеке, которого вы хотите отпустить и начать жить спокойно без мыслей о нём.
⠀
Вы будете думать о человеке ровно до тех пор, пока сами не поймёте, что это пора остановить.
⠀
Вы не сможете продолжить нормально жить, потому что этот человек будет повсюду. В это время вам будет встречаться его аромат духов, песни, которые слушали вы вместе, знакомые места, вы будете часто слышать его имя. А всё потому что вы сконцентрированы на этом человеке и он не даёт вам покоя.
⠀
Есть много практик и медитаций, чтобы отпустить человека и продолжить жить без него. Я знаю две рабочие схемы, которые помогут вам идти дальше, своей дорогой.
⠀
Для начала вам нужно сесть наедине с собой, чтобы вас никто не отвлекал, взять листок и написать на нём имя человека, его плюсы и минусы, вспомните всё, что сделал для вас человек, как он себя вёл, чем обидел. Напишите это на листке. И по итогу, посмотрев на этот лист, скорее всего минусов будет больше и вы поймёте, что такой человек не достоин того, чтобы вы о нём думали и пережаривали.
Вы можете носить этот листок с собой, и в момент, когда вы опять начнёте грустить и вспоминать его- читайте и вдумывайтесь в то, что это вам не нужно. Вам будет легче.
⠀
Вторая методика многим покажется странной, но она очень мощная и действенная.
Будьте дома одни, поставьте перед собой пустой стул, сядьте напротив. Представьте, что на этом стуле сидит тот самый человек. Представляйте его до мельчайших деталей, как он одет, пахнет, его родинку на теле, как он улыбается, как он смотрит на вас. У вас должно быть ощущение, что он сидит напротив вас. Начните с ним говорить, что вас тревожит, почему вы хотите отпустить его, что хотите дальше.
⠀
Как только вы скажите всё, что хотите, когда вы простите человека и захотите его отпустить- представьте, что между вами нить, от сердца до сердца. Как только будете готовы-отрежьте мысленно эту нить и попрощайтесь.
⠀
Я уверена, что у тебя всё получится 🤍
⠀
Вы не должны держать зла на этого человека, простите его за всё и идите дальше, с чистой душой
⠀
Пробовали вы когда-нибудь такое? Получилось?