Время и комфорт могут изменить отношения. По прошествии месяцев вы можете обнаружить, что некоторые части ваших отношений становятся слабее, или вы даже можете почувствовать менее романтический обмен любовью между вами. Возможно, пришло время предпринять прямые действия для укрепления ваших отношений.
Может быть неприятно видеть, как в связи появляются какие-то трещины, но не волнуйтесь и сохраняйте позитивное мышление! Всегда можно улучшить отношения! Вот девять способов укрепить ваши отношения и проявить больше любви.
1. ЗАДАВАЙТЕ НОВЫЕ ВОПРОСЫ, ЧТОБЫ УКРЕПИТЬ ВАШИ ОТНОШЕНИЯ
Чем дольше вы проводите с кем-то, тем меньше вы узнаете о нем, поскольку вы уже так много знаете. Но это не значит, что вы вообще не можете узнать ничего нового! Часто пары впадают в привычку вести только светскую беседу, болтая о друзьях, работе, детях, домашних животных. Все это тоже прекрасно, но должно быть время и для более глубоких бесед.
Люди растут и меняются с течением времени, и ваш партнер – и вы – будете меняться с годами. Интересы развиваются, ценности меняются, и появляются новые фавориты. Потратьте некоторое время, чтобы задать друг другу вопросы о том, кто вы есть с течением времени, или спросите их о настоящем: какой их любимый фильм в этом году? Вы обнаружите, что всегда есть чему поучиться новому!
2. ПОПРОБУЙТЕ ЧТО-ТО НОВОЕ, ЧТОБЫ УКРЕПИТЬ ВАШИ ОТНОШЕНИЯ КАК ПАРЫ
Когда вы пробуете что-то со своим партнером, вы занимаетесь всевозможными новыми и захватывающими видами деятельности, которые добавляют в отношения элементы новизны, волнения и свежести. Вы с меньшей вероятностью соскользнете в колею и сможете сблизиться из-за ваших совместных новых впечатлений. Исследования показали, что это верно по всем направлениям! Ты можешь:
- Сходи на урок
- Научитесь готовить или выпекать что-то новое
- Иди туда, где ты никогда не был
- Привнесите новые элементы в интимную жизнь
3. ИЗУЧАЙТЕ ЯЗЫК ЛЮБВИ ДРУГ ДРУГА
Языки любви-это то, как мы естественным образом общаемся и воспринимаем любовь. С помощью своего языка вы выражаете свою привязанность и хотите получить этот язык в ответ. Если у вас и вашего партнера разные языки любви, вы можете постоянно выражать свою любовь друг к другу, не регистрируя привязанность другого человека!
Знание языка любви и его использование имеет решающее значение для того, чтобы человек чувствовал, что его ценят и ценят, и исследования показывают, что это положительно влияет на отношения. Вот пять языков любви:
· АКТЫ ОКАЗАНИЯ УСЛУГ
Это означает, что вы думаете, что действия говорят громче слов! Кто-то с этим языком любви будет чувствовать себя самым любимым, когда его партнер помогает ему с поручениями, домашними делами и маленькими проявлениями доброты и заботы. Например, кто-то может забрать ваше белье, приготовить вам чашку хорошего чая, сделать вам массаж или позаботиться о вас, когда вы плохо себя чувствуете.
· СЛОВА ПОДТВЕРЖДЕНИЯ
Это означает, что вам нравится, когда кто-то говорит вам, как сильно он вас любит, устно. Кто-то с этим языком любви будет чувствовать себя наиболее любимым, когда ему прямо сообщат, как сильно его ценят, о нем заботятся и заботятся. Например, кто-то может много раз в день говорить вам, что он вас любит, поощрять или поддерживать вас устно или часто общаться с вами в цифровом формате.
· ПОДАРКИ
Это означает, что вам нравится получать визуальные символы любви и нравится ожидаемая ценность чьих-то усилий и мыслей о том, чтобы сделать или купить подарки. Кто-то с этим языком любви будет чувствовать себя самым любимым, получая хорошо подобранные предметы и имея сентиментальную ценность от своего партнера. Это не обязательно должно иметь денежное значение. Например, кто-то может написать вам любовное письмо, купить вам безделушку, которую он видел, которая напомнила ему о вас, купить для вас что-то, в чем вы упомянули, что вам нужно, или сделать что-то для вас.
· КАЧЕСТВЕННОЕ ВРЕМЯ
Это означает, что вам нравится, когда кто-то обязательно проводит с вами время! Кто-то, владеющий этим языком любви, любит получать безраздельное внимание и участвовать в значимых взаимодействиях с теми, кого он любит. Например, кто-то может назначить свидание на вечер, практиковать активное слушание с зрительным контактом, когда вы разговариваете с ним, начать с вами содержательные или углубленные дискуссии или отложить всю свою работу и гаджеты, чтобы на 100% сосредоточиться на вас.
· ФИЗИЧЕСКОЕ ПРИКОСНОВЕНИЕ
Это означает, что вам нравится, когда кто-то показывает вам, что он любит вас физически. Кому-то с этим языком любви нравится физическое подтверждение и связь, которые возникают при прямом контакте. Например, кто-то может часто обнимать вас или держать за руку, обниматься с вами всякий раз, когда вы вместе, или вступать с вами в близость.
4. ЛОЖИТЕСЬ СПАТЬ ДРУГ С ДРУГОМ
С учетом того, как часто бывает занят день, для многих пар единственное время, когда они по-настоящему вместе только вдвоем, - это ночь, когда пришло время ложиться спать. Это означает, что ложиться спать одновременно и засыпать вместе на самом деле может быть довольно хорошим способом укрепить отношения! Вы относитесь к минимальному времени, которое вы проводите друг с другом, как к священному.
Что делать, если вы ночная сова или ваше разное расписание не совпадает с одинаковым временем сна? Вы можете лежать в постели со своим партнером, пока он не заснет, или сидеть рядом с ним. Если все остальное не удастся, проведите карандашом время сна друг с другом!
5. СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ ВМЕСТЕ
Прослушивание музыки с окружающими вас людьми может помочь усилить ваше чувство связи с ними. Это происходит потому, что музыка оказывает положительное влияние на некоторые области мозга. В частности, те, кто связан с:
- Доверять
- Сочувствие
- Сотрудничество
- Выработка окситоцина (гормона любви для хорошего самочувствия)
- Связывание
Просто потратив полчаса со своим партнером, слушая мелодии, которые вам обоим нравятся, вы можете облегчить связь и сблизить вас.
6. ПОБЛАГОДАРИТЕ ДРУГ ДРУГА, ЧТОБЫ УКРЕПИТЬ ВАШИ ОТНОШЕНИЯ
Принятие партнера как должное не просто повредит отношениям. Это также заставит их чувствовать себя нелюбимыми. Убедитесь, что вы оба часто выражаете свою признательность и благодарность друг другу, чтобы укрепить ваши отношения.
Это не должно быть просто для больших дел, и благодарность не должна быть зарезервирована для больших жестов. Выражайте благодарность всякий раз, когда другой выполняет какую-то работу по дому, делает что-то приятное для вас или даже демонстрирует, насколько он замечательный человек в целом! Всем нравится чувствовать, что их ценят, и, поблагодарив своего партнера, вы убедитесь, что он знает, что вы его любите.
7. ЧЕТКО ОБЩАЙТЕСЬ
Невозможно переоценить важность общения в любых отношениях, будь то романтические или иные. Это поддерживает здоровые отношения и дает вам новые знания, на которых вы сможете построить свою любовь. Вот несколько способов, которыми вы должны общаться в своих отношениях, чтобы укрепить их:
· СДЕЛАЙТЕ ЭТО РЕГУЛЯРНЫМ
Когда вам приходится большую часть времени проводить порознь, регулярно общайтесь. Передавайте друг другу “привет” и спрашивайте, как у них дела, поделитесь чем-нибудь забавным, что вы видели в Интернете, или расскажите о ситуации, в которой вы только что оказались! Регулярное общение держит вас рядом, даже когда вы врозь.
· СПРАШИВАЙТЕ, НЕ ПРЕДПОЛАГАЙТЕ
Делать предположения-это подстроенная игра. Вы не можете читать мысли, и ваш партнер не может знать наверняка, чего вы хотите, не услышав этого. Заведите привычку просить разъяснить вещи, не делая никаких предположений. Ваш разум может сыграть с вами злую шутку и заставить вас прийти к выводам, которых нет, особенно во времена стресса или трудностей.
· ДЕЛИТЕСЬ СВОИМИ ЭМОЦИЯМИ
Когда вы почувствуете себя подавленным, поговорите об этом со своим партнером. Выражение своих чувств доступному партнеру сближает вас, дает им представление о том, как вы думаете, и напоминает вам, что они всегда рядом с вами. Это также показывает, что вы доверяете своему партнеру и цените его внимание и, если вы попросите об этом, его совет.
СПРОСИТЕ, КАК ВЫ МОЖЕТЕ ПОМОЧЬ
Это здорово, если вы способны взять на себя умственную нагрузку, зная, что нужно сделать и как вы можете помочь. Но иногда вы увидите ошеломленного партнера и будете не уверены, что делать. Спросите, как вы можете помочь им, и продолжайте помогать им, показывая, что вы заботитесь о них.
· ДЕЛАЙТЕ КОМПЛИМЕНТЫ, ЧТОБЫ УКРЕПИТЬ ВАШИ ОТНОШЕНИЯ
Если вы считаете, что ваш партнер хорошо выглядит, скажите им об этом. Если вы восхищаетесь их ответственностью, так и скажите. Комплименты друг другу-отличный способ вспомнить, что вы оба все еще находите друг друга желанными, и всегда здорово заставить другого человека почувствовать себя любимым своими словами!
· ЧАСТО РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ
Время от времени может быть полезно сесть вместе и оценить ваши отношения. Поговорите о хорошем опыте, негативном опыте и вещах, над которыми вы хотели бы поработать в ваших отношениях, продвигаясь вперед.
8. ВМЕСТЕ СДЕЛАЙТЕ ЧТО-НИБУДЬ ПУГАЮЩЕЕ
Новые и “страшные” занятия повышают уровень адреналина и отправляют вас в увлекательное путешествие. Когда вы делаете это с партнером, ваши чувства обостряются, и вы становитесь бодрее, что часто приводит к усилению романтического и сексуального влечения.
Именно поэтому люди часто формируют отношения типа "авария и выгорание" в нестабильных или опасных обстоятельствах. Разница в том, что у вас и вашего партнера уже есть любящая, романтически связанная основа для ваших отношений, поэтому эти чувства, вызывающие прилив адреналина, укрепляют вашу связь, а не делают ее неустойчивой сама по себе!
Вам не нужно делать вещи на уровне фактора страха или подвергать себя вещам, которые действительно пугают вас до глубины души, чтобы получить эти преимущества. Исследования показывают, что любой новый совместный опыт приводит к этой положительной связи, посылая искры! В долгосрочной перспективе у вас также будет несколько замечательных моментов, которые сблизят вас и подарят вам приятные воспоминания. Ты можешь:
- Отправляйтесь на американские горки или другие захватывающие аттракционы в парке развлечений.
- Посмотрите страшный сериал или фильм.
- Займитесь прыжками на тарзанке или зиплайнингом.
- Играйте в пугающие видеоигры на тему ужасов
- Рассказывайте страшные истории в жуткой атмосфере.
- Посетите дом с привидениями.
9. ДОБРОВОЛЬНО УЧАСТВУЙТЕ В СОВМЕСТНОМ ДЕЛЕ
Волонтерская работа полезна для вашего психического здоровья в целом, способствуя лучшему позитивному мышлению, но, что более важно, она способствует выработке окситоцина, гормона любви! По сути, это позволяет вам чувствовать себя более связанным с окружающими вас людьми.
Акт волонтерства или благотворительной работы с партнером позволяет вам обоим увидеть замечательные стороны друг друга, естественно способствуя более тесному общению. Вы также будете чувствовать себя более расслабленным и менее напряженным, что позволит вам чувствовать себя более открытым для близких соединительных моментов.
ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ О НЕКОТОРЫХ СПОСОБАХ УКРЕПИТЬ ВАШИ ОТНОШЕНИЯ И ПРОЯВИТЬ БОЛЬШЕ ЛЮБВИ
В отношениях есть свои взлеты и падения, но важно то, что вы продолжаете работать над тем, чтобы стать сильнее вместе и показать друг другу, насколько ваша привязанность звучит правдиво. Даже если ваши отношения сейчас совершенно счастливы, это не значит, что вы не должны демонстрировать свою любовь и поддерживать здоровую связь!
