Витамин С = аскорбиновая кислота – это водорастворимый витамин, который организм человека не запасает. Поэтому необходимо пополнять его запасы ежедневно.
Пополнять запасы витамина можно и натуральными средствами. Продукты, где содержится большое количество витамина С: шиповник, красный перец, черная смородина, облепиха, яблоки, зелень петрушки, зеленый перец, брокколи, брюссельская капуста, укроп, рябина красная, цветная капуста.
Но когда витамина С не хватает в организме, врачи назначают дополнительный прием этого вещества в виде привычных всем с детства желтых драже. Но сейчас существуют разные вариации: жевательные таблетки, капсулы и таблетки.
Для чего необходим витамин С:
- выработка коллагена
- заживления ран
- поддержания прочности костей и зубов
- усвоения железа
- регенерации тканей и клеток
- очищения организма от свободных радикалов
- поддержания кровеносной системы
Признаками недостатка витамина С являются: сухие и ломкие волосы, кровоточивость десен, шелушение кожи, носовые кровотечения, снижение иммунитета, медленное заживление тканей. Суточная норма витамина С определяется исходя из возраста и веса человека. Рассказываем о нормах более подробно в статье https://goo.su/9cQQ.
Но стоит помнить, что любое вещество имеет и побочные эффекты, даже витамины, которые принимают в большом количестве и без назначения врача. Противопоказания для приема синтетического витамина С: заболевания почек, патология усвоения железа, заболевания желудка
#витаминс #витаминыдляиммунитета #средствадляволосикожи #полезныесоветы
Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Ссылка на сайт https://goo.su/8tn0
