Найти тему
ЭнердЖизнь | Блог Дарьи Бородиной
1 подписчик

На что хватает твоей энергии?

~1 мин

Часто причина наших страхов перед каким-то делом заключается... в недостатке энергии, которая необходима для их выполнения! Мозг как будто блокирует любую активность, потому что запасов сил на нее просто нет. Бывало с вами такое?

Аналогичная ситуация и с тем, что мы "не вывозим" работу, с которой раньше справлялись, если на внутренней батарейке осталось только одно красное деление.

Существует концепция внутренней энергии человека, предложенная Борисом Ивановым и Ольгой Книзе. Согласно ей мы можем выполнять определенные задачи, только если у нас есть достаточно энергии.

Поэтому не нужно требовать от себя невозможного, пока ты не "подзарядился" до необходимого уровня. Вместо того, чтобы геройствовать, лучшим решением будет взять паузу и восстановиться.

В карточках ниже подробная шкала взаимосвязи уровня энергии и задач, которые в этот момент по силам.

10% - это уровень энергии, которая есть у человека на последней стадии выгорания
10% - это уровень энергии, которая есть у человека на последней стадии выгорания
20-30% ощущается как состояние хронической усталости. Кроме того, люди в этом состоянии ставят чужие желания выше своих и стремятся угодить всем вокруг.
20-30% ощущается как состояние хронической усталости. Кроме того, люди в этом состоянии ставят чужие желания выше своих и стремятся угодить всем вокруг.
Только с уровня 40% человек может отстаивать свою позицию, принимать и брать ответственность за решения, долгосрочно планировать.
Только с уровня 40% человек может отстаивать свою позицию, принимать и брать ответственность за решения, долгосрочно планировать.
Не все люди обладают потенциальной энергией выше 65%. Это, в первую очередь, лидеры компаний, мнений, стран, которым хватает энергии заряжать остальных и вести их за собой. Но важно помнить, что после выгорания потенциал снижается на несколько пунктов - мозгу страшно возвращаться на тот уровень, который его чуть не убил.
Не все люди обладают потенциальной энергией выше 65%. Это, в первую очередь, лидеры компаний, мнений, стран, которым хватает энергии заряжать остальных и вести их за собой. Но важно помнить, что после выгорания потенциал снижается на несколько пунктов - мозгу страшно возвращаться на тот уровень, который его чуть не убил.
Не все люди обладают потенциальной энергией выше 65%. Это, в первую очередь, лидеры компаний, мнений, стран, которым хватает энергии заряжать остальных и вести их за собой. Но важно помнить, что после выгорания потенциал снижается на несколько пунктов - мозгу страшно возвращаться на тот уровень, который его чуть не убил.
Не все люди обладают потенциальной энергией выше 65%. Это, в первую очередь, лидеры компаний, мнений, стран, которым хватает энергии заряжать остальных и вести их за собой. Но важно помнить, что после выгорания потенциал снижается на несколько пунктов - мозгу страшно возвращаться на тот уровень, который его чуть не убил.

На сколько процентов вы себя сейчас чувствуете?

#как правильно отдыхать #энерджизнь_эмоциональнаяэнергия #энерджизнь_физическаяэнергия #энерджизнь_мотивация #выгорание #worklifebalance #lifebalance #wellbeing #отдых