Напомню, это третья статья из серии: "идеальный сон, как к нему подготовиться". Если Вы пропустили две предыдущие, милости прошу на канал, они ждут Вас там.
Продолжаем четвёртый пункт. Атрибуты хорошего сна. Стоит сказать, что обязательно иметь анатомически правильную подушку, которая подходит именно Вам. Это отличный способ помочь своему телу расслабиться в ночное время. И, пожалуйста, не забывайте проветривать комнату перед сном. Свежий воздух позволяет нашей нервной системе прийти в равновесие и чувствовать себя хорошо.
И пятый, заключительный, но очень и очень важный пункт - время отхода ко сну. Давно известно, что у людей разные биологические ритмы, образ жизни и т.д. Но, тем не менее, разными учёными всё же были вычислено лучшее время, когда нам с вами стоило бы засыпать. До полуночи. Ложась спать до двенадцати часов ночи, Вы позволяете себе максимально полезный и "насыщенный" сон.
Ещё один важный момент, Вы, наверняка, не раз слышали о том, что человеку необходимо спать 8 часов в сутки. Это не совсем верное суждение, так как тут играют роль сразу несколько факторов: возраст человека, род деятельности, здоровье (как физическое, так и психологическое), образ жизни и т.п. Поэтому то, сколько необходимо спать, каждый человек должен определить для себя сам опытным путём. А соблюдая все или хотя бы некоторые перечисленные в данной статье пункты, Вы в значительной мере улучшите ценность своего сна и общее самочувствие.
Надеюсь, этот блок статей был полезен вам, дорогие читатели. Буду признателен за лайки и подписку на канал. Впереди ещё много интересных статей!
