В прошлом году я прочитала книгу ‘12 недель’, где автор рассказывает о пользе планирования на срок 3 месяца. Я попробовала и это оказалось супер-эффективно!
Проблема обычного планирования на год в том, что так мы имеем слишком много времени в распоряжении, то всегда откладываем. А когда исходя из планов на год есть конкретные планы на квартал — их намного проще достичь (они измеримые) и это мотивирует двигаться дальше (так как завершение дела поощряется дофамином).
Например, в прошлом году в квартал я поставила себе задачу сделать 10 видео для личного ютуб-канала. Это намного реалистичнее цели ‘делать видео каждую неделю год’. Я реально смогла сделать 7 видео (потом всё же что-то пошло не так). Но это круто, потому что до этого я откладывала монтаж месяцами!
Схема такая:
- Написать глобально планы на год во всех сферах. Мне удобнее писать на бумаге этот этап (возьмём одну цель для примера — пробежать полумарафон).
- Написать действия на кварталы (полумарафон запланирован на 30 сентября. Значит, в первом квартале тренировки с 2-3 км начать и увеличивать каждый месяц, чтобы 30 июля уже пробежать 15 км).
- Планы на месяц, неделю и день. Записываю исходя из целей и планов на квартал и загруженности недели работой. Потому что эти планы — это же помимо обычной работы)) (тренировка 2-3 раза в неделю, 2 бег, 1 силовая).
Это очень работающая схема, к которой я пришла только в прошлом году. И я уверена, что если планировать так дела + добавлять осознанности в процессе (анализировать что идёт не так, и фиксить вовремя), то шансы придти к своим целям очень высокие. Так что, пожалуйста, попробуйте!
Иначе в ежедневном потоке дел мы теряем нить того важного, чего мы хотим (будь то начало своего дела, увеличение выносливости или обучение новому инструменту).