Не так вкусно. Просто есть скучно, особенно если не с кем поговорить, ощущаете одиночество. А еда под кино - это не просто удовлетворение физ. потребностей, а приятное времяпровождение. Иллюзия, что все в порядке, вам и одной хорошо и весело. Истинные потребности заменяете суррогатом из еды.
Кроме того, влияет и предыдущий опыт сидения на диетах, когда пища была невкусной, нежеланной. Вы добавляли ей «вкусности», поглощая что-то ещё - интересный фильм. Если же вы позволите себе любимую вкусную еду, при этом будете достаточно голодны, интерес к ней сильно возрастет.
⠀
Вы боитесь увидеть, сколько реально съедаете. Возможно, вы так устали думать о еде, критиковать себя за еду, бороться с ней, что уже ненавидите мысли об этом. Не знаете, что делать, ощущаете бессилие и отвлекаете себя на что-то приятное.
На самом деле задача фокусировки на еде заключается в том, чтобы получать максимум удовольствия от неё. Смаковать каждую ложечку. Вам вкусно? Вам хорошо? Значит вы едите осознанно. Наслаждайтесь.
Как только убираю телефон, ощущение, что куда-то бегу, сразу куча мыслей, которые нужно решить с помощью телефона. И типа «экономия времени». Что просто так сидеть, есть? Можно что-то успеть сделать.
Но стараюсь от этого уходить.
