Визуализация — мысленное представление успешного будущего события или деятельности.
Зачем нужна визуализация
Один из важнейших принципов, отличающих успешных людей от неуспешных - это визуализация. Успешные люди визуализируют. Визуализация помогает им не просто мечтать и фантазировать об успехе, но также повышает их уверенность в себе, рождает в них веру в то, что успех неизбежен, постоянно напоминает им об их цели и вдохновляет на новые идеи. Визуализация повышает ваши шансы достигнуть успеха, не сдаться. То, что вы визуализируйте, становится реальностью. Визуализация может как помочь, так и навредить вам. Все зависит от того, как вы визуализируйте.
Для скептиков важно сказать, что визуализация - это не сверхъестественные силы, а мощный инструмент вашего подсознания.
Эксперимент
Психолог Алан Ричардсон провел следующий эксперимент: группу студентов баскетбольной команды поделил на 3 группы. Первая группа студентов занималась баскетболом каждый день и к концу эксперимента улучшила свои навыки на 24%, вторая группа не тренировалась вовсе и ничего к концу эксперимента не улучшила, а студенты третьей группы не тренировались физически, но каждый день визуализировали, как они забрасывают мяч в корзину. Третья группа показала самый интересный результат: ее представители улучшили свои навыки на 23% (результат почти равен результату первой группы!)
Как правильно визуализировать
1) Визуализируйте максимально подробно: как именно вы будете добиваться вашей цели, как будет выглядеть результат, какие эмоции вы будете испытывать.
2) Визуализируйте каждый день. Желательно делать это утром, чтобы получить заряд мотивации и энергии на день. Достаточно будет уделить 5 минут визуализации, но необязательно ограничивать себя, вы можете делать это везде.
3) Конечно же, ДЕЙСТВОВАТЬ согласно вашему построенному плану, воплощать ваши мысли в реальность, а визуализация будет вашим спутником, которая будет вас направлять на истинный путь.
Если вам понравилась статья, то оцените ее и подпишитесь на канал.
А в группе вк статьи выходят раньше, поэтому подписывайтесь:
https://vk.com/mozgi7777
#самосовершенствование #саморазвитие и мотивация #мотивация и успех #успех в жизни
#визуализация