Друзья, привет!
Рад видеть вас на своем... пока маленьком канале! Но вы легко можете сделать его больше, нажав кнопку "Подписаться"!
Буду очень благодарен ;)
Ну, а сегодня у нас очень важная и болезненная тема для многих...
Как мужчин, так и женщин...
Как же похудеть, без мучительных диет, сложных и упорных тренировок. А может есть какие-то волшебные таблеточки, которые помогут добиться результата быстро и легко?
К сожалению, мне придется вас огорчить, не все так легко :(
Похудение это сложный, не самый быстрый, упорный труд. От вас потребуется много сил, как физических, так и моральных!
Но вам повезло, что есть такой канал как SportPro, который даст точку старта в верном направлении!
Какой принцип похудения?
Самый главный принцип-это дефицит калорий.
Не понятно? Сейчас объясню!
Допустим, вы за день съели пищи на 2000 калорий, тогда, чтобы похудеть, вам нужно потратить больше чем съели, например, 2300.
Казалось бы, ничего сложного, но пища должна быть правильной, никакого фасфуда, сладостей, газировки!
Так же, вы должны употреблять определенное количество белков, жиров и углеводов, у всех это индивидуально, в зависимости от цели, веса, пола (если интересно, сделаю пост о том, как посчитать это все).
Сейчас кратко расскажу, как же работает этот дефицит, за счет чего мы худеем.
Вы тратите больше калорий, чем употребляете, организму нужно откуда-то брать недостающие калории, и он берет их из нашего жира, за счет чего, жир сжигается, мы уменьшаем в весе и меняемся внешне.
Возможно, пока вам не кажется это все сложным, но поверьте из собственного опыта, это ПОКА.
Следить за калориями, съеденными, потраченными, следить за питанием, не сорваться, не бросить все на пол пути, это отнимает много сил... но оно того стоит!
Не сдавайтесь и идите к цели, представьте, как вы хотите выглядеть, визуализируйте, это дает отличную мотивацию!
Друзья, если было полезно, дайте знать в комментариях и своим лайком!
Увидимся!
ⓒСпорт-это про тебя!
#спорт #здоровье #зож спорт #похудеть #похудение