Что такое гнев?

Гнев это не чувство. Это реакция на внешнее воздействие. Во-первых, гнев возникает в результате ожидания какого-либо события, во-вторых, он может быть реакцией на событие или отношение, которое вы не смогли не захотели принять. Когда мы говорим гнев, подразумевается определенное отношение к ситуации, которая его вызвала. С точки зрения психологии, гнев является реакцией на конфликтность ситуации. В нем заложена энергия действия. Если же человек не может реализовать данную энергию, то это приводит к гневливости. Для того чтобы избавиться от гнева необходимо разрешить ситуацию и прекратить конфликт.

Однако для этого вовсе не обязательно становиться суперменом или супергероем, достаточно правильно подойти к проблеме. Как преодолеть гнев и его последствия? Для того, чтобы преодолеть гнев, необходимо понять, что в данной ситуации является причиной данного состояния. Необходимо понять, что провоцирует гнев. Важно осознать, что если вы испытываете гнев – вы живы и у вас есть право переживать какие-либо чувства. Но, разумеется, при условии, что они не причиняют никому вреда. Бывает, что человек злится, потому что не понимает причин своего раздражения. При этом он испытывает ярость, обиду, отчаяние. Прежде чем приступать к изменению поведения нужно понять, что именно вызывает раздражение. Часто люди злятся по таким причинам - они просто не могут понять партнера, его слова или поступки. В этом случае необходимо внимательно послушать самого себя. Понять, что вызывает раздражение, а что нет. Человек часто злится по таким поводам - он не может правильно выразить свои чувства либо же они попросту игнорируются. Поэтому нужно научиться правильно выражать свои мысли.

Нужно оценить, почему вы реагируете именно так. Начать менять поведение или отношение к ситуации. Следует разрешить себе чувствовать. Многие люди испытывают гнев по разным причинам, поэтому нужно разбираться в них. И конечно же, следует проанализировать причины гнева. Можно выяснить, кто из окружающих людей оказывает на вас давление.