Ни для кого не секрет, что профессиональная карьера любого спортсмена наполнена различного рода повреждениями и вытекающими из них проблемами со здоровьем. Контактная и быстрая игра в мини-футболе предрасполагает к повышенному риску получения травм в следствие столкновения, неудачного технического действия или внешнего воздействия на игрока.
Но какие же травмы чаще остальных встречаются в футзале? Китайские учёные задались этим вопросом и провели своё исследование. Давайте разбираться вместе с ними.
Кого исследовали
В исследовании Университета Хубэй 2019 года приняли участие 78 футзалистов разного уровня (1 ур. и выше - 53 игрока; 2 ур. - 25 игроков; всего 66 полевых и 12 вратарей). Были проанализированы места травм и соответствующие причины их возникновения при игре в футзал.
Классика. Коленные суставы
Третья по распространенности травма футзалистов. Повреждение мениска коленного сустава - это доминирующая травма колена. Так как футзалисты совершают резкие повороты ног наружу или внутрь, когда двигаются с мячом, внезапно поворачиваясь или останавливаясь, мениск может совершать парадоксальное движение (скручивание или повороты внутрь или наружу во время сгибания). Кроме того, площадка для мини-футбола имеет твёрдое покрытие, что плохо гасит поступающие от передвижений (бег, прыжки) вибрации. Все эти факторы приводят к повреждению мениска коленного сустава.
Следующими по частоте травм колена после мениска оказались повреждение большеберцовой коллатеральной связки, ушиб мягких тканей и перелом хряща надколенника в коленном суставе.
Воу, а это что-то новенькое. Поясница
На удивление второй по популярности оказалась травма поясницы. Поясничный отдел позвоночника несет большие нагрузки на протяжении тренировок и соревнований. Из-за длительных высокоинтенсивных и неравномерных нагрузок мышцы поясницы и связки игроков испытывают неравномерные нагрузки.
Согласно опросу (Таблица 2), травмы поясницы составляют 34,6% от общего числа полученных травм. Растяжение поясничных мышц и острое растяжение поясничных мышц являются доминирующими повреждениями в этой области спины. У полевых игроков напряжение поясничных мышц возникает чаще, чем у вратарей.
Печальная тенденция. Голеностопные суставы
Анатомические особенности строения голеностопных суставов (плохая стабильность, слабость связок и незащищенность мышц и костей от внешних воздействий) в совокупности с их выполняемыми функциями в футзале (смены направления движения, прыжков, ударов, передач и т.п.) подвергают голеностоп самому частому травматическому воздействию.
Среди 78 футзалистов - 37 случаев травмы лодыжки (47,4%) - самый высокий показатель по сравнению с другими травмами. Повреждения внешней связки и травматический остеоартроз голеностопного сустава - самые распространенные травмы голеностопа среди вратарей. Напротив, полевые игроки легко получают травмы внешней связки и внутренней связки лодыжки.
Что ещё мы знаем
Следующие позиции травм: голова и лицо (20,5%), ступни (16,7%), бедро и бедро (12,8%), рука (10,3%), спина (9,0%), шея (7,7%), нога (6,4%). ), плечо (2,6%), грудь и рука (1,3%). Самая частая травма вратаря - поясница, которая встретилась 6 раз (50%). Рука - вторая травмируемая область, зарегистрировано 4 случая (33%). Голова/лицо и лодыжка - третьи позиции с травмами, у которых соответственно 2 случая (17%).
И как быть?
Снизить вероятность получения травмы при игре в мини-футбол можно несколькими способами.
Первый - правильно и хорошо готовиться к выступлениям. Это означает как тренировки, в ходе которых мышцы, сухожилия и связки спортсмена подвергаются микроповреждениям, что в перспективе способствует их укреплению, так и восстановление, собственно тот период, когда деформированные ткани начинают заживать.
Второй способ - использовать средства защиты и профилактики. Это могут быть различные тейпы, фиксаторы, давящие повязки, бинты, наколенники и далее по списку. Также не стоит забывать про щитки, как например, на фото ниже от компании Demix, выполненные из легкого и надежного полипропилена со специальной гетрой-фиксатором, которая эргономично и надежно сидит на голени и не доставляет дискомфорта даже при самых жёстких стыках. Приобрести такие или любые другие на свой вкус и цвет можно в Спортмастере или в нашем Экипировочном центре.
Вместо выводов
Предупреждение и профилактика травм дают возможность футзалистам не только более успешно выступать на соревнованиях, демонстрируя свой игровой максимум, но и позволяют сохранить свою карьерную траекторию и минимизировать проблемы со здоровьем. Именно поэтому важно разбираться в вопросе наиболее распространенных повреждений в мини-футболе, чтобы понимать локализацию и характер травм, а также знать способы их предупреждения.
Не забывайте поддержать статью лайком и рассказать в комментариях о своей самой смешной/ нелепой травме, полученной при игре в мини-футбол , а пока...
до скорого прочтения!
#травма #мини-футбол #футзал #футбол #Париматч-суперлига #наука #исследование #мениск #растяжение связок #поясница боль