Бабушка врач посоветовала есть эти продукты для сохранения молодости

Доброго времени суток, всем кто заглянул на мой канал "домохозяйкины"♥️.

Но сначала хочу поделиться топом продуктов для сохранения молодости, которые мне советует моя бабушка, которая работает врачом в хирургическом центре одного из небольших городов нашей необъятной родины 🙂

Ей уже пошёл 67 год , но уходить на пенсию она ещё не собирается))

И в один из вечеров мы разговорились с ней о вечной молодости и о том как же хоть на немного ее продлить .

Поэтому она порекомендовала мне запомнить список НАТУРАЛЬНЫХ продуктов, которые должна употреблять в пищу каждая уважающая своё здоровье девушка 🥰

Итак, начнём :

Сливочное масло

Масла достаточно 50 грамм в день, чтобы укрепить твой иммунитет и улучшить зрение.

Йогурт

( только Домашнего приготовления).

Как сказала бабуля : «он очень полезен для женщин. В нем много лакто бактерий, поэтому он хорошо восстанавливает женскую микрофлору и микрофлору кишечника после приема антибиотиков».

Сыр

В нем много белка и кальция, а значит ногти и волосы будут крепкими и здоровыми! :)

Как сказала бабушка- твоё питание - это основа здоровья и хорошего самочувствия и лица без отёков )) От питания зависит как и сколько ты можешь прожить жизнь ни в чем себе не отказывая ))

И ещё список обязательных продуктов, которые должны быть в ежедневном рационе, чтобы сохранить наши здоровье, молодость и привлекательность :)

Каши из цельного зерна

Ещё с детства часто кормила меня гречневой кашей с молоком

Они являются отличным источником сложных углеводов, которые надолго заряжают и насыщают организм энергией и силами.

 А также здорово помогают в снижении веса, укрепляют сердце и сосуды, улучшают работу ЖКТ. Преимущества цельнозерновой каши можно ещё долго перечислять :) 

Орехи

Богаты огромным количеством витаминов и минералов.

Улучшают мозговую деятельность, репродуктивную систему, предупреждает развитие сахарного диабета и онкологии.

Удобно брать с собой в качестве перекуса:)

Рыба

Один из самых полезных продуктов на планете! Богата омега 3 жирными кислотами, фосфором, йодом и другими полезными и питательными веществами, которых не хватает большинству людей.

Употребление рыбы хотя бы один раз в неделю снижает риск инфарктов и инсультов.

Любимый салат бабушки на завтрак уже долгие годы

Зелёные овощи и зелень

Прекрасный источник клетчатки, которая способствуют улучшению пищеварения, стимулирует эндокринную систему, способствует нормализации веса и содержит различные витамины и минералы

Так же очень часто Ба готовит на завтрак яичницу без масла

Яйца

Один из самых распространенных продуктов и есть в холодильнике практически у каждой хозяйки. Содержат легкоусваеваемый белок, который служит прекрасным помощником в наращивании мышечной массы, а также 20% суточной нормы триптофана, который производит серотонин - гормон счастья :) А еще хорошо укрепляют нервную систему.

Однако, если есть их в большом количестве могут повысить уровень холестерина в крови.

Употребление этих продуктов в пищу укрепит Ваше здоровье и иммунитет! 

Вот такие продукты посоветовала включать мне в свой ежедневный рацион Бабуля))

Поделитесь, а вы часто добавляете всё перечисленное в свой рацион? :)

Я вот например не переношу молочные продукты, потому что магазинные мне не нравятся по составу … а дома что-то делать времени совсем нет))

Спасибо что дочитали статью до конца, ставьте лайки👍♥️ подписывайтесь на канал и следите за новостями!☀️