Я готовлю по этому рецепту почти каждый день, мои дети обожают овсяные оладушки, а готовятся они 10-15 минут максимум. Мало того, что готовка занимает мало времени, так такой завтрак содержит сложные углеводы, которые придают Вам и вашей семье силы и энергии на целый день.
Добрый день, дорогие читатели!
Кстати все, кто следят за правильным питанием или худеют – рекомендую хоть раз приготовить по этому рецепту, ведь для Вас он тоже подходит.
Ингредиенты, рассчитанные на две персоны:
· Овсянка – 100 гр; (любые овсяные хлопья, главное, чтобы время их варки было не больше 15 минут – на коробке обычно это пишут);
· Яйца – 2 шт;
· Банан – 1 шт;
· Молоко – 80 мл;
· Сахар или сахарозаменитель – по вкусу (я вообще делаю без сахара, а потом покрываю ягодками или сиропом).
Вот и все ингредиенты, я жарю оладушки без масла, у меня хорошая сковородка с антипригарным покрытием, если у Вас нет такой, то можно добавить капельку растительного масла и размазать его специальной кисточкой. А еще лучше, если у Вас дома есть кокосовое масло – используйте его!
Рецепт:
1. Помять банан вилкой;
2. Добавить к банану 2 яйца, овсянку и молоко, все это хорошо перемешать или сбить миксером;
3. Готовим сковородку, обмазываем ее кокосовым маслом (выше написано, как можно обойтись без кокосового масла);
4. Ложкой выкладываем наше тесто на разогретую сковороду, с двух сторон на среднем огне обжариваем наши оладушки.
Готово! Можно приступать к трапезе без всяких добавок, тут уже кто насколько креативный! Я люблю добавить ягодку (смородина, виктория или жимолость), мой муж любит кушать оладушки с вареньем.
А еще, мы заказываем джем без добавления сахара в магазине «Иван поле» с разными вкусами: у нас есть с облепихой и клубникой, тоже с оладушками очень вкусно.
Надеюсь, мой рецепт Вам был полезен, и Вы попробуете приготовить по нему. А попробуете раз, потом будете готовить постоянно – это точно)
Приятного аппетита и хорошего дня! Буду рада видеть Ваши комментарии и лайки.