Такое состояние очень часто появляется у людей, когда у них совсем нету сил чтобы что-то делать. Но как же с этим пороться? В сегодняшней статье мы рассмотрим эту проблему и попытаемся исправить такое состояние и найти в себе силы чтобы что-то делать.
Почему ничего не хочется?
Такое состояние называется «выгорание», то есть выгорание сил и энергии. Оно случается тогда, когда вы слишком много берете на себя, слишком много работаете и в результате у в ас случается выгорание, а оно в свою очередь приводит к депрессии.
Поэтому очень важно следить за своим эмоциональным состоянием каждый день и не позволять, чтобы с вами такое случилось. А если уже случилось тогда нужно срочно избавиться от него.
Как с этим бороться?
Я поделюсь с вами практикой, которой сама пользуюсь и вам советую поскольку она очень эффективная и поможет понять вам куда вы тратите всю свою энергию и как держать баланс своих сил.
Так же такая практика поможет вам двигаться далее если вы сбились с пути и не знаете куда идти дальше.
Практика
Для начала возьмите листок и ручку.
Листок разделите на две чести, то есть две колонки
Затем в первую колонку запишите все что забирает у вас вашу энергию. Это может быть нездоровое питание или токсичные люди. Пишите все.
Потом во вторую колонку запишите все что вам дает силы и энергию, то есть то, чем вы любите заниматься, что вам приносит удовольствие от процесса и результата.
Теперь, когда эти колонки заполнены вам нужно взять еще один листик и на нем написать, как вы видите свои идеальную жизнь. Напишите, чем вы хотите заниматься что попробовать в своей идеальной версии жизни, так же напишите идеальный распорядок дня.
А теперь перечитайте эту идеальную жизнь и выпишите то чем вы можете заниматься прямо сейчас и вам не нужно ждать.
Теперь осталось только выполнять все пункты из «идеальной жизни».
Очень надеюсь, что эта практика вам поможет и вы найдете в себе очень много энергии. Обязательно подписывайтесь на блог, там каждый день новая информация для саморазвития.
#депрессия #депрессивное состояние #саморазвитие #мотивация и успех #практика #практики саморазвития