Советы тем, кто первый раз встаёт на лыжи

Советы наших тренеров тем, кто первый раз встаёт на лыжи:

🔹Подобрать подходящую одежду.
Она должна быть по погоде, учитывать индивидуальные особенности лыжника, не сковывающей движения и желательно непромокаемая.
Основные принципы выбора одежды.
✅На тренировку нужно одеваться легко.
На старте должно быть прохладно. Во время движения меняется теплообмен, тело само начинает разогреваться и отдавать тепло.
✅Синтетические материалы.
Спортивная одежда должна максимально быстро отводить влагу и сохранять тепло. Материал изделия должен быть soft shell, это ветро и водозащитный материал.
✅Многослойность одежды.
При температуре до 0 надеваем термобелье, костюм и жилетку. По мере понижения температуры добавляем одежду.

🔹Выбрать правильную местность.
Для первых тренировок выбирайте ровную лыжню, без значительных спусков.

🔹Не забывайте про разминку.
Каждому занятию должна предшествовать разминка. Особое внимание уделяйте разминке коленей и лодыжек.

🔹Выбирайте профессионального тренера.
Мастер своего дела поможет, подскажет и предостережет от ошибок. Приходите тренироваться к нам и в скором времени будете рассекать снежные трассы.