Мысли являются нашим вектором, мотивацией и влияют на отношение к жизни в целом. Мы всегда можем попытаться стать более позитивными, избавившись от негатива, даже в сложных жизненных ситуациях.
Посмотрите, с какими из них пора расстаться.
1. Вы мыслите крайностями
Эта мысль довольно токсична и вредит вашей личности. Думать крайностями — значит стремиться быть идеальными хозяевами и родителями, быть идеальным партнером, всегда быть первым на работе и в учебе. С другой стороны, вы, вероятно, заметили, что иногда слишком большие усилия на самом деле создают много проблем, а мы не получаем то, что хотим. Тогда мы начинаем винить себя. Мы критичны и впадаем в крайности во многих других случаях. Например, нас приглашают на веселое мероприятие с пением и танцами, и мы сразу говорим себе, что не сможем справиться с этим, вместо того, чтобы подумать, что это будет весело.
2. Вы слишком обобщаете то, что с вами происходит
Еще одна токсичная мысль, которая вам не нужна. Иногда, когда планы не реализуются, как мы ожидаем, мы сразу начинаем подводить итоги, ставить точку в своих планах, заканчивая выводом, что все провалено, что ничего хорошего нас не ждет. Мы начинаем критиковать себя, сожалеем, думаем о себе как о человеке, неспособном ни к чему конструктивному. Все это мешает нам видеть возможности и мотивированно двигаться вперед.
3. Вы не принимаете хорошие отзывы в свой адрес, стесняетесь комплиментов
Это признак заниженной самооценки, неуверенности. Почему вам сложно принимать комплименты? Вам не кажется, что вы их заслуживаете, или вы не верите, что способны на успех? В следующий раз, когда вас кто-то поприветствует комплиментом, пусть даже из-за красивого платья, примите добрые слова. Научившись принимать положительные отзывы, вы не обесцените свою ценность. Когда вы излучаете уверенность в себе, вы станете намного привлекательнее.
4. Вы позволяете эмоциям контролировать ваши решения
Токсичные мысли могут легко захлестнуть нас, а вместе с ними и токсичные эмоции. Они сбивают нас с толку, вводят в заблуждение, мешают нам добиться успеха, взвешенного риска, желаемых изменений.
Если вы всегда думаете, что потерпите неудачу, что вы не добьетесь успеха, потому что вы недостаточно хороши, вы не сможете отправиться в желаемое место, потому что вам будет нелегко накопить денег, тогда эти возможности и не появятся у вас. Рассудочная деятельность — это антагонист эмоциям. К сожалению, эмоции каким-то невидимым образом контролируют события в нашей жизни.
5. Вы должны, вы должны, вы должны
Как часто вы думаете об этом? Вы должны тренироваться несколько раз в неделю, вам нужно похудеть, вы должны готовить каждый день, вы должны, вы должны... В некоторых ситуациях использование этих слов равносильно постановке нереальных целей, ожиданий, созданию ненужного стресса. Было бы намного продуктивнее и спокойнее, если бы вы думали в направлении, в котором вы не чувствуете себя ограниченным сроками, без стресса, который давит на вас и делает вас несчастными. Запомните, вы никому ничего не должны, но и примите тот факт, что никто ничего не должен вам!