Мне часто в комментариях пишут, что лицо нельзя тренировать, чтобы не перекачать мышцы. Давайте разберёмся, откуда у этого страха растут ноги.
🌿Во-первых, что значит «перекачать»?
Какую картинку вы сейчас представляете?
Наверное, какого-то культуриста-фейсбилдера, у которого на лице видна каждая жилка, в общем, как у бодибилдера на соревнованиях, только на лице (показала в галерее). Так?
🌿Теперь посмотрите на отзывы моих волшебниц или на меня (занимаюсь 3 года каждый день по 3-4 тренировки). Перекачала?
Мышцы на лице крепятся одним концом к костям черепа, а другим вплетаются в кожу или в друг друга. Поэтому сделать такие «банки» на лице мы не можем, но, тем менее, лица бодибилдеров выглядят суровыми и массивными.
Почему?
🌿Это происходит потому что во время изнурительных тренировок они используют много препаратов, чтобы мышцы и рельеф быстрее проявились. Плюс вы видели их мимику во время тренировки?
Из-за этого начинают гипертрофироваться мышцы, лицо тоже страдает.
🌿У них можно увидеть массивные жевательные мышцы, которые могут раскачаться, но только при такой постоянной нефизиологичной нагрузке.
Еще важно отличать бодибилдинг и поддерживающие занятия спортом. Согласитесь, это разные вещи: постоянная гипертрофия мышц или легкие пробежки, йога и пилатес?
Поэтому не нужно опасаться, что лицо станет рельефным от 40 минутных занятий гимнастикой для лица.
Бодибилдинг и фейсбилдинг - не одно и тоже.
🌿Самые главные задачи гимнастики лица:
- Включение в работу всех мышц лица, чтобы лимфа двигалась без застоев.
- Своевременный приток питания к мышцам и коже.
- Улучшение скольжения мышц относительно друг друга и кожи.
- Расслабление мышц, возможно только после качественного напряжения. ❗️Но напряжение должно быть без заломов кожи!
- Сохранение мышц на месте, чтобы они не съезжали вниз под действием гравитации.
🌿Все это, при правильных тренировках, помогает нам оставаться красивыми в любом возрасте. Без заломов, морщин, межбровки и носогубных складок.
Бояться, что вы перекачаете лицо не нужно, но это не значит, что тренировки для лица полностью безопасны. В своих видео и постах я регулярно показываю ошибки, которых допускать не стоит. Ну а если вы хотите 100%-гарантию результата, то подписывайтесь на мой канал и приходите на мои регулярные онлайн марафоны.
Какие ещё мифы о фейсбилдинге вы слышали и хотели бы, чтобы я их разобрала?👇🏻
