Сейчас такое время, когда особенно важно позаботиться о своём здоровье и укреплении иммунитета. Недавно, одна моя хорошая подруга спросила: "Таня, а как твоей семье удаётся так редко болеть? В чем ваш секрет? Что ты делаешь?"
Так родилась идея написать эту статью. Уверена, что для многих мам с детками эта тема очень интересна и актуальна.
Мы выработали для себя 5 простых и эффективных правил, соблюдая которые мы стали меньше болеть и чувствуем себя бодрее.
За последние 2 года, мы с мужем ни разу не болели, а у дочка за 1 год и 8 месяцев был только 1 раз насморк.
Готовы поделиться с вами этими правилами! Главное, дочитайте до конца, чтобы сформировалась целостная картина, как же вам и вашему ребенку меньше болеть.
1. Физическая активность
Ни для кого не секрет, что движение - это жизнь. Регулярные прогулки, спортивные игры с ребёнком, танцы с ребёнком, посещение бассейна помогают всей нашей семье быть в тонусе. А также физическая активность полезна для целостного развития ребёнка.
2. Закаливание
Вспоминается строчка из песни "Закаляйся, если хочешь быть здоров!.." Для нас - это второе важное правило укрепления иммунитета.
- Каждый найдёт для себя свой способ закаливания. В нашей семье - это контрастный душ и прогулки на свежем воздухе, не кутая ребёнка в 100 одежек.
3. Позитивные эмоции
Наверняка, каждый из вас, замечал на себе один простой момент - когда мы в хорошем настроении, мы чувствуем себя просто замечательно. Стоит начать грустить, как то там кольнуло, то там зажало, то ОРВИ где-то подцепили и ещё чего посерьёзнее. Вывод напрашивается сам за себя - наше эмоциональное состояние имеет прямую связь с нашим иммунитетом, нашим здоровьем. Счастливый ребёнок и счастливые, не депрессирующие родители - реже болеют и более устойчивы к вирусам. Мы на себе это не раз замечали.
Три шага, которые я уже перечислила - уже помогут реже бегать в аптеку за теми или иными препаратами, но не поленитесь и дочитайте до конца.😉
4. Полезное питание
Не могу сказать, что у нас какой-то мега специфический рацион в семье. Нет! Мы просто питаемся сбалансировано: овощи, фрукты, мясо, рыба, каши, кисло-молочка, яйца. Наша малышка обожает и овощи и фрукты, любит различные крупы: булгур, гречка, киноа, рис, пшено, перловка и другие. Не раз на канале выкладывала с каким удовольствием она ест именно такую пищу. Сейчас есть много полезных рецептов для приготовления здоровой сбалансированной пищи. Не буду на этом останавливаться. Каждый найдёт на свой вкус и цвет с 10-к классных рецептов в интернете.
5. Приём качественных витаминов
К сожалению, не все продукты могут обеспечить нас и детей необходимым количеством витаминов и микроэлементов. За помощью в приобретении качественных витаминов вся моя большая семья обратилась к компании iHerb и нисколько не пожалели. У меня взрослые родители (маме 70 лет, папе 80 лет) и они прекрасно выглядят, в хорошем настроении, бодры и обожают путешествовать.
Две моих сестры и мама просто обожают этот всемирно известный американский магазин. На мой вопрос "Почему именно ему они доверяют больше всего? Ответ был очень простой и понятный: "Я выбрала iHerb, потому что для меня важно качество. Составу их витаминов 100% доверяю. Уже несколько лет заказываю и всегда остаюсь довольна. Цены на сайте значительно ниже, чем в магазинах и аптеках Москвы".
Дочке заказываю витамин Д, мама и сестра пьют Омегу 3, витамин С, чтобы никакие вирусы были не страшны.
iHerb выдает каждый день новую акцию и сейчас в честь черной пятницы - через пару часов запустится акция -20% на все товары для детей, нужно будет ввести промокоды BBS2949 и BF20KIDS и обязательно сделайте заказ по ссылке
https://iherbbbs2949.prfl.me/decret_v_kaif/70157466fffe ,
тогда ваша скидка увеличится до 25%.
По моей ссылке у вас будет всегда дополнительная скидка 5%, которая будет суммироваться с любой действующей акцией. Это приятный бонус.
Если вы хотите, чтобы ваш ребёнок меньше болел, чтобы родители сохраняли бодрость духа невзирая на возраст, спешите выбрать для каждого - свой комплекс витаминов. Вот здесь ➡️
https://iherbbbs2949.prfl.me/decret_v_kaif/70157466fffe .
Соблюдая эти простые правила - моя семья здорова, бодра и в хорошем настроении. А привили это нам - наши родители, которые прекрасно себя чувствуют и выглядят очень хорошо, не смотря на свой возраст. Не болейте и заботьтесь о здоровье своих близких.
Спасибо, что дочитали до конца😉👍.