1. Уходи вовремя. От людей. Там, где неловкие паузы берут вверх – тебе уже не место.
2. Минимизируй источники своих раздражений и тревоги: все новостные ленты – режим «ВЫКЛ». О главном тебе расскажут.
3. Разберись со сном! Это твоя задача, твоя таблетка! Не возлагай волшебных надежд на дорогостоящих специалистов или препараты. Сон, еда, вода, потом всё остальное🙏
4. Друг, у медитаций есть сила. Это имеет эффект! Это не шаманские приблуды, а то, что помогает обуздать свой ум. Не нужно садиться ни в какую позу, просто ляг на кровать и начни. Практикуй почучуть, но ежедневно. Meditopia, бесплатная версия – старт, чтобы освоиться.
5. Не предавай себя даже в мелочах: когда захотелось той самой огромной шоколадки Milka с дальней полки в магазине – бери, ты же всё равно будешь о ней думать🤔
6. «Ты нужен. Ты значим» – как мантру, самым близким. Особенно мужчинам. Они редко признаются в том, как искренне нуждаются в таких словах.
7. Закрывай книги и не дочитывай, если скучно и приторно сухо. Даже если это бестселлер (никогда не понимала, как ими становятся 🤷). Не трать время на то что сейчас тебе не подходит: ни по ритму, ни по подходу к жизни. Глупо читать по вечную любовь, если ты переживаешь период развода.
8. Не жалей себя на добрые приятные слова незнакомцам. Если нет поддержки из вне, стань отправной точкой. Не скупись на полезную информацию людям, не держи в себе знания, отдавай их миру и получай взамен. Это энергия. Она не знает границ!
9. Завтрак – твой самый мощный приём пищи. Хоть в 9, хоть в 12. Здесь и жиров побольше и сладеньким зафиналить можно. Огромная тарелка всевозможных продуктов из холодильника. На это у тебя всегда есть время, помни🤍
10. Грандиозные и фееричные курсы из серии «как открыть своё дело за месяц», «как найти себя», «как стать счастливой» – это маркетинговый денежный развод. У поиска себя нет временного срока и границ. Это бесконечный процесс. Это и есть сама жизнь. Выжимай лучшее из этих курсов и внедри в свои реалии. Сегодня ты лучше чем вчера. Это ли не прогресс?
11. Пространство вокруг тебя, оно в каком состоянии? Отдай на благотворительность или переработку все те вещи, которые уже давно не приносят радости. Одевай то, что раскрывает твою аутентичность. И если эта домашняя майка с принцессами Disney позволяет чувствовать себя лучше – пускай их в доме будет три. Не жадничай на себя🧜 Точно также поступи и со всякими безделушками и подарочками, которые когда-то имели эмоциональную подпитку. Поблагодари их за то, что они подарили эмоции и выбрасывай. Освободи место для нового! Мари Кондо об этом когда-то очень хорошо написала целую книгу.
12. Отпишись от всего, что заставляет в себе сомневаться или чувствовать хуже, чем ты есть. Иди туда, где есть вдохновение, сила и поддержка! Периодически делай это без напоминаний: чисти ленту, она имеет влияние и каждый день что-то в тебя закладывает. Я удалила всех тех, кто мне неинтересен. В этом страшно признаться, но а как иначе?💪
13. Пополни полочку с ароматами для ванной. Пускай будет выбор в запахах. Ведь сегодня никогда не похож на вчера. С ароматами так же. Да, и еще про ароматы: ты же знаешь, что они меняют текущее состояние? Палочка палосанты (моя любовь), чтобы успокоиться. Апельсин, чтобы общее состояние духа поднять хотя бы на пару процентов.
14. Замечай в друзьях изменения, даже если вы вместе миллион лет. Признавай их маленькие достижения! И искренне восхищайся. На людях вертится земля. На твоих людях – твой мир.
15. Открой заметки в телефоне или блокноте и создай свой маленький поддерживающий уголок этого этапа жизни.
Отчасти, мы все мы временами – утопающие. И это только наших рук спасение.