Не секрет, что W-образный гриф, очень нужный снаряд для эффективного тренинга. К сожалению, в спортивных магазинах, представленные модели не всегда соответствуют правильной геометрии, а профессиональные грифы такого типа стоят не дёшево.
Поэтому, я решил сделать этот снаряд своими руками. Как не странно, в интернете очень мало информации о данном изделии. Этот факт подтолкнул меня поделиться некоторыми основополагающими нюансами, благодаря которым, гриф будет правильным и удобным.
На самом деле, главное соблюсти баланс между хватом руки и отягощением самой штанги. Для этого ось грифа, должна проходить точно по центру хвата (месту, где вы держите штангу). Только в этом случае руки при упражнениях не будет выворачивать и вам будет комфортно заниматься.
Для этого лучше разметить плоскость для сборки изделия, тремя параллельными линиями. Размеры грифа можно взять любые, которые вам удобны. Линии покажут границы грифа, а та что по середине, должна чётко проходить по его оси. Смотрите на фото ниже.
Думаю принцип понятен и основной момент донести у меня получилось.
Занимайтесь с отягощениями и будьте здоровы!
Спасибо что прочитали! Палец вверх и комментарий приветствуется.
#w-образный гриф #качалка своими руками #спорт и здоровье #полезные советы #железный спорт